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感冒初期症状来袭 24小时痊愈法

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【大纪元2012年12月26日讯】(大纪元记者黄本真编译报导)冬季是极易感冒的季节,出门吹一会儿寒风,或忘记添加衣物,有时就会出现感冒初期症状,如流鼻水、鼻塞、头昏、喉咙痛、四肢骨头酸痛等,这时要特别留意,免得感冒愈趋严重。英国《每日邮报》介绍了自然疗法专家提供的感冒痊愈法,无须吃药且对人体无害,只要按照各个时程进行洗热水澡、散步等活动,就能在24钟头内克服初期感冒,回归正常生活。

上午7时:起床,洗个热腾腾的澡

起床时感觉身体不对劲,洗个蒸汽弥漫的热水澡,这是连医生都会建议的方式。热水澡不仅能舒缓四肢酸痛,且热腾腾的蒸汽还能疏通鼻塞

上午8时:早餐享用新鲜柳澄汁和红莓燕麦粥

摄取营养的早餐,有助早日康复。喝些现榨的柳澄汁补充维他命C,另外,可在一大碗燕麦粥中添加一些富含天然抗氧化剂的综合红莓。

上午10时:水蒸气蒸脸

感冒时会不断流鼻水至痊愈为止,但更糟糕的是完全鼻塞,这会引起头部的抽痛。此时,可服用较强烈的喉糖,促进唾液分泌,有助减低喉咙痛。此外,把脸放在热气罩的上方5分钟,可以去除呼吸道及鼻子阻塞的现象。

中午12时:室外散步

人们可能会觉得冬天户外散步,必须对抗外头严寒的天气,感到有些厌恶。然而,中午饭前的短暂散步,既能提振情绪,又能提高免疫系统的活力。所以,无须担心暂时的户外活动会使身体的状况变糟糕。若有头痛、流鼻涕及其它轻微的感冒症状,而身体的状况还能承受,可以进行较激烈的运动。

下午1时:三明治改成鸡肉凯撒沙拉(CHICKEN CAESAR SALAD)

午餐放弃常吃的三明治和洋芋片,改吃鸡瘦肉和沙拉。蛋白质能增加免疫细胞,帮助免疫系统的反应能力。膳食中缺乏肉类,反而容易常感冒,且会拖长感冒的时间。

下午3时:喝些热饮

花草茶或任何热的流质食物,有助于排除体内多余的薄黏液。同时,喝杯新鲜的柳橙原汁,纵使无法立即发挥功效,但能增高体内维生素C的含量,确实有益于身体康复,并增进未来一周的免疫力。

下午6时:咖喱晚餐

晚餐增添辛辣的咖喱或墨西哥辣豆酱(chilli con carne),也可以添加姜、蒜头、红辣椒(chilli peppers)等辛辣的佐料,这些都以抗病毒及细菌的特性闻名,更有疏通鼻塞、畅通呼吸道的功效。

晚上8时:轻松泡热水澡

晚上泡个舒适的热水澡,能洗去肌肉的疲惫和酸痛。热水浴能促进血液循环,加快排出体内感冒病毒。

晚上10时:尽早就寝

感冒的时候,最重要的是晚上能有充足的睡眠。睡眠充足能使体力尽早恢复。为了使免疫力处于最佳状态,维持良好的睡眠习惯。尽量避免深夜喝咖啡和酒精等刺激性饮料,也不在睡前看电视或工作。

(责任编辑:陈俊村)

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