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2012年北美夏时制到 周日请拨快钟表

美国和加拿大2012年日光节约时间将于3月11日凌晨2时(也就是10日深夜2时)开始Daylight saving time begins march 13. Icon clock. vector.(摄影:/liubov777 – Fotolia)

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【大纪元2012年03月11日讯】美国和加拿大2012年日光节约时间将于3月11日凌晨2时开始,民众应把时钟拨快一小时。日光节约时间意味春天到来,也表示当天少睡一小时。

实施日光节约时间后,美国东部与北京的时差将从目前的慢13小时,变成慢12小时。即北京的上午10时是美东的前一天晚上10时。

专家提醒,刚开始日光节约时间的前几天,或对有些人来说,生理时钟可能调适不过来,因此会影响心情和工作效率。

俄勒冈健康科学大学(Oregon Health & Science University)睡眠及情绪实验室主任刘易(Alfred Lewy)表示:“日光节约时间引起有趣的讨论,人们飞越时差区很容易调适。但日光节约时间对某些人的生理时钟造成一些负面影响。日光节约开始初期,人们会感觉天亮得比较晚,而日落也较晚。”

人的生理时钟是脑中的一群神经元,该神经元控制人的睡眠/清醒周期。这个周期大约24小时,但并非每天都很准确。刘易说:“这个周期每天‘重新启动’(reset)一次。”重新启动的讯号即阳光。

这个周期每天“重新启动”(reset)一次。人透过眼皮感觉到阳光,(阳光把近于24小时的睡眠/清醒周期调整到24小时)。如果睡眠/清醒周期和光/暗周期不同步,人会感到疲倦、心情差、精神不振。

调适的方法是:设法周日就日出时间安排作息,这意味周日黎明即起,开始一天的活动,多接触清晨的阳光。请记得,今年日光节约时间将于11月4日的凌晨2时结束。

据悉,美国参议院通过新能源法案,从2007年起,美国的夏时制起始时间调整到每年3月第二个周日,结束时间后移到11月第一个周日。加拿大的夏时制与美国同步。

(责任编辑:李平)

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2012-03-11 8:20 AM
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