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【大纪元2012年04月16日讯】 (大纪元记者郭靖康编译报导)人体的自然睡眠节律有着非常精密的调节方式，那么对上夜班或轮班制这种昼夜颠倒的人，身体到底会造成多大的损害呢？一项最新的研究清楚地揭示出扰乱人体自然睡眠模式如何导致II型糖尿病的机制。
美国人口普查资料显示，有2千1百万多美国人的工作属于轮班制。也就是说，无论他们是全职工作或兼职工作，他们是在我们绝大部分人休息或睡眠时工作或劳动的。由于近年经济不景气，人们尽量接受他们可能获得的任何工作机会，因此这种劳动人口每年以3％的速度增长。
据微软全国广播公司（MSNBC）报导，美国波士顿布里格姆妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）由切斯勒（Charles Czeisler）博士指导的睡眠研究小组，对21名健康志愿者，通过调节灯光和黑暗，让他们在不同时间中睡觉，来破坏人体生物钟的自然昼夜节律。
只经过了几天的时间，受试者虽然维持正常饮食，但他们的身体却出现了不正常的反应。受试者的血糖水准比正常值高得多，而且持续了几个小时，这是因为胰腺细胞释放胰岛素减少所致，这样的结果是增加了糖尿病的风险。
睡眠紊乱所致的压力或精神紧张是如此的严重，仅三个星期的实验21名人中就有3名出现糖尿病前期的症状。幸运的是，经过了9天的正常睡眠，这些症状消失了。
因此，从事轮班制工作的人，无论出于自愿或毫无选择余地，科学家的建议是：
•尽最大努力保持你的正常睡眠节律；
•日常尽量获取最好的睡眠环境，如果能找到一个安静的很暗的房间更好。
•当你觉得你的生物钟被打乱时，不要吃大餐。
这项研究发表在《科学转化医学》(Science Translational Medicine)杂志上。
(责任编辑：李正雄)
