日动30分钟 高血压患者降死亡率　 　

【大纪元2012年04月21日讯】(据台视新闻报导)高血压患者每天运动，可以降低死亡率！国内一项最新研究发现，高血压患者如果能每天运动至少30分钟、每周至少5天，死亡率可降低4成，效果和降血压药一样。

不过医师提醒，不能只运动而不吃药，否则原本稳定控制的血压，可能会忽然飙高，反而容易猝死。

人，要活就要动，这一动，还可以帮助高血压患者，降低心肌梗塞和中风的死亡率，这样的效果就跟吃降血压的药效一样。这是国内的一项最新研究，针对高血压患者的运动习惯做调查，结果发现每天至少运动三十分钟的患者，而且每个礼拜至少五天，死亡率可以降低四成，而这一类的运动，最好是可以感觉到喘，达到不太容易说话的强度就可以，像是健走速度就要每秒两步，才能发挥最好的效果，不过医师也提出警告， 高血压患者一旦放弃吃药，血压恐怕还是会忽然飙高，记得运动、饮食和药物一起控制，这才是根本之道。