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长期姿势不良 小心慢性腰痛

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【大纪元4月29日报导】(中央社记者黄丽芸台北29日电)台北市立联合医院医师蓝士哲今天表示,民众若长期姿势不良或长期劳损,长时间侧背重物、弯腰作手工、需久坐、久站的电脑族或销售服务人员等,小心都是慢性腰痛的好发族群。

台北市立联合医院林森中医院区中医伤科医师蓝士哲表示,慢性腰痛是临床常见问题,不论性别、年龄都可能发生。主要多是长期姿势不良或长期劳损,腰背肌肉长期两侧受力不均,或长期处于紧绷牵拉造成。

蓝士哲说,1名70岁的陈姓病患,年轻时从事劳力工作,腰部有多次扭伤史,并患有慢性腰痛。近年来,只要稍微坐久或站久一点,明显腰痛不舒服,甚至痛到无法弯腰,天气变化、阴雨湿冷的时候症状更明显。

蓝士哲指出,陈姓病患腰部劳损,又多次扭伤,都会造成腰部气血虚弱,而“腰为肾之府”,随年纪渐增,肾气渐渐不足,更易受风寒湿邪侵犯。陈姓病患后来接受中医针灸、吃药治疗,腰痛情况逐渐改善。

蓝士哲表示,从中医观点归纳慢性腰痛原因,大致可分为外力、跌扑损伤、劳损;外感风寒湿邪;肾虚不固。若腰部急性损伤过后,除了需要长时间复健治疗外,后续有很高概率演变成慢性腰痛。

蓝士哲说,长时间侧背重物,弯腰作手工,电脑族及销售服务人员等需久坐、久站的人;另外,腰椎或下肢畸形、腰背急慢性损伤史等,都是慢性腰痛好发族群。

蓝士哲指出, 面对慢性腰痛,平常自我预防保健更重要。保持良好工作姿势,注意站立、坐卧时间;调整适度桌椅、电脑萤幕高度;减少单侧负重、用力等运动,都是简易保健方法。

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