【大纪元6月15日报导】健康达人系列报导（24）（中央社记者李雅琳台北15日电）“我全身不舒服，却找不出病因，怎么办？”如果常觉得头晕、睡不好、手脚无力，看遍医院各科，症状却没改善，开业精神科医师林耿立提醒，这可能是“自律神经失调”。
“自律神经失调”一词近来常出现在媒体版面，传出名嘴马西屏、艺人杨丞琳都为此所苦；许多人从头到脚病痛不断，学业、工作、家庭、人际关系受影响，痛苦难以言喻，最后到精神科求诊，才知问题所在。
林耿立说，自律神经分为交感神经和副交感神经，顾名思义就是“独立自主而无法以意志控制的神经”，例如心跳频率、肠胃蠕动等，就是靠自律神经系统控管；正常情况下，交感神经和副交感神经就像油门和刹车，对体内器官进行调控，但当交感神经过度兴奋时，两者就会失去平衡，也就是所谓的自律神经失调。
林耿立说，自律神经失调不是病名，而是症状的统称，医学上应称为“精神官能症”，较常见的症状包括呼吸困难、胸闷、心悸、头痛、头晕、恶心想吐、腹泻、皮肤发痒、注意力不集中、失眠、喉咙有异物感、手脚无力或发麻等。
为何会自律神经失调？林耿立表示，大多是长期的慢性压力造成，但女性因为荷尔蒙因素，求诊比例较高，像是生理期来临前，会出现胸闷、心慌、烦躁不安等自律神经失调症状；另外，遗传也是导致自律神经失调的原因之一。
林耿立说，透过心率变异（HRV）的量表与仪器检测，如确诊为自律神经失调，治疗上可分为两种，第一种是药物治疗，帮助血清素增加，因为当一个人感受到压力时，血清素浓度会降低，而血清素可使人在面对压力时较不烦躁、慌乱、紧张；另一种方式则是心理咨商，透过学习冥想和放松技巧，保持情绪稳定。
心理咨商和药物治疗可以并行，也可依个人需要加以选择；林耿立说，一般来说，75%的患者透过药物治疗，约3周后可治愈；心理咨商的效果会慢一些，但复发概率较低。
如何预防自律神经失调？由于现代人的压力来源很多，有时很难避免，林耿立建议，可从饮食、作息、运动方面着手，多补充鱼油、蔬菜、香蕉、每天至少喝3000CC的水，加上适度运动和规律的生活作息，不用花大钱就有成效。
林耿立说，根据统计，一个人一生中约有75%到80%概率出现自律神经失调，但由于“自律神经失调”症状多元，造成许多患者跑遍各大医院还是找不出病因，甚至怀疑自己得了怪病；等到医师建议应到精神科咨询时，患者却感到抗拒，又延误了治疗时机，除了在求诊过程中耗费许多金钱、时间，更感到身心俱疲。
林耿立表示，有名患者因肠胃不适，今年以来已就医约70次，转介到精神科才获得改善；也有个案曾花新台币20多万元进行各项检查，最后才在精神科找到问题。他提醒，自律神经失调并不可怕，重要的是要对它有所认识，并藉由医师完整的评估与诊断，才能真正对症下药，避免陷入“头痛医头、脚痛医脚”的窘境。