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流汗
流汗是身体降温的最好方法。夏季气候炎热身上的毛孔处于开泄状态，因此容易出汗。而适度的流汗可以排出身体的代谢废物，调整身体机能，使人不易生病。
明代医学家张景岳早已指出：“夏月盛暑之时，必令身有微汗，此养身之道，最得时宜者也。”但是，现代人夏日因气候炎热，喜欢躲在冷气房吹冷气以为舒畅。殊不知这种方式容易让人体的毛孔闭塞，难以将体内过多的热气排出体外，反易致生多种疾病。
《素问•四气调神大论》即提到夏日应：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”若违反这个原则，则“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
另外，值得注意是，凡是不能过度，汗出过多，则容易耗伤人体的阳气及津液，所以适时的补充水分非常重要。若暑邪侵犯过度，身体不适，又应当就医调理。@◇（本文作者为心医堂中医诊所院长）
