一天7餐甩肉66公斤 胖男变帅哥

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【大纪元2012年07月15日讯】一天吃7餐还能甩肉66公斤!英国30岁、152公斤地理老师佩伯(James Pepper),去年29岁生日过后痛下决心,要给30岁的自己一份最好的生日礼物:“瘦身成功”。一年来,他大量运动并配合自己设计的一日7餐菜单,结果不但成功减下66公斤,还成为英国瘦身比赛年度风云人物。

据外国媒体报导,佩伯从15岁开始发胖,不知节制饮食的他,让自己的体重发展到152公斤。他也意识到自己过胖了,但即使不满意身上日渐增大的肥肉,但却一直没有采取任何行动,而且只要一不开心,就吃蛋糕或是派饼来发泄。直到有天朋友问他30岁生日要怎么庆祝,他才下定决心要减肥

佩伯除了大量运动包括跑步和游泳以外,他更仔细设计减肥食谱,大食量的他不但没有少吃,一天更吃到7餐,但每餐只吃营养谷物棒、生菜沙拉、水果、乳酪及巧克力,而且严格要求自己准备每天每餐要吃的东西,绝对不吃任何外卖食物。

现在的佩伯体重只有86公斤,成功减重66公斤,就连家人、朋友都快认不出他来了。他说,自从加入瘦身世界后,开始喜欢烹调食物,我最喜欢自己做的汉堡包和土豆沙拉楔子。现在每天用餐前都会做好计划,食物也不再是他的发泄品,不但大肚子都不见了,还每天都过得更快乐、更有自信。

责任编辑:罗东平

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