【大纪元2012年07月15日讯】一天吃7餐还能甩肉66公斤！英国30岁、152公斤地理老师佩伯(James Pepper)，去年29岁生日过后痛下决心，要给30岁的自己一份最好的生日礼物：“瘦身成功”。一年来，他大量运动并配合自己设计的一日7餐菜单，结果不但成功减下66公斤，还成为英国瘦身比赛年度风云人物。
据外国媒体报导，佩伯从15岁开始发胖，不知节制饮食的他，让自己的体重发展到152公斤。他也意识到自己过胖了，但即使不满意身上日渐增大的肥肉，但却一直没有采取任何行动，而且只要一不开心，就吃蛋糕或是派饼来发泄。直到有天朋友问他30岁生日要怎么庆祝，他才下定决心要减肥。
佩伯除了大量运动包括跑步和游泳以外，他更仔细设计减肥食谱，大食量的他不但没有少吃，一天更吃到7餐，但每餐只吃营养谷物棒、生菜沙拉、水果、乳酪及巧克力，而且严格要求自己准备每天每餐要吃的东西，绝对不吃任何外卖食物。
现在的佩伯体重只有86公斤，成功减重66公斤，就连家人、朋友都快认不出他来了。他说，自从加入瘦身世界后，开始喜欢烹调食物，我最喜欢自己做的汉堡包和土豆沙拉楔子。现在每天用餐前都会做好计划，食物也不再是他的发泄品，不但大肚子都不见了，还每天都过得更快乐、更有自信。
责任编辑：罗东平
