【大纪元2012年07月04日讯】（大纪元记者高云林多伦多报导）刚刚过去的国庆节长周末，让人们无论是出行还是在家，都能明显地感受到夏季的“能量”。多伦多卫生局于周二发出本市今年第四个高温警报，称闷热的天气本周将重回多伦多和安省南部地区，预测最低温将达摄氏30度，加上湿热效应感觉有如40度。盛夏酷暑如何度过，华人都有一套自己的解暑良方。
这是今年第四次发出高温警报，市府已分别于今年5月28日、6月19日和6月28日发出过高温警报，而19日的通告则在第二天升级为酷热警报(extreme heat alert)。加拿大环境部也发表声明称，警告闷热天气将于周三再次来袭。
根据环境部气象局的预报，周二的天气为30摄氏度，预计当晚大多地区将有暴雨。周三气温将升高至33摄氏度，若加上湿热指数感觉有如40度，周四的最高温为32 ℃，预计周五气温将升至33 ℃。
热浪风暴将有可能造成致命伤害，美国东部上周五遭受罕见风暴和热浪袭击，至少19人死亡，目前，这次风暴导致的死亡人数仍在持续增加，逾两百万户美国居民和商户未恢复供电。
多伦多卫生局医疗官提醒市民，注意防暑及预防热相关疾病，尽量待在有空调的环境中。为应对高温天气，市府已向公众免费开放多个避暑中心，为无空调条件的居民提供方便，包括百年纪念公园社区中心 、Metro Hall、北约克市政中心、东约克市政中心、伊桃碧谷（Etobicoke）体育馆、McGregor社区中心和Driftwood社区中心等，其中Metro Hall为24小时对外开放。详情可查询网站http://www.toronto.ca/health/heatalerts/beatheat_ac_places.htm。
此外，卫生局还呼吁市民留意慢性病患者和无家可归人士，以及周围邻居尤其是孤寡老人的状况，看看他们是否需要帮助。据卫生局资料，每年多伦多因高温导致疾病发作而死亡的人数在120人左右。
华人避暑有方
盛夏酷暑、烈日当头，如果没有做好降温措施，很容易中暑。广东移民 琳达表示，在炎热的夏季每天都会为家人做一些凉汤和凉茶来避暑，将一些药性寒凉能解人体内热的中草药煎水做凉茶，用肉类和陈皮等中药煲凉汤，具有去湿降温的作用。她说，很多种类的煲凉汤材料在华人超市都有，都是把料分配好的，做起来很方便。
来自中国北方的金女士在夏季对饮食方面也很注意，虽然她没有在夏季煲肉汤的习惯，但经常会煮一锅绿豆汤加些冰糖，再放到冰箱里放凉给家人解暑。金女士表示，对于容易上火的东西，会尽量少吃，多吃用苦瓜、黄瓜等凉性蔬菜拌的凉菜会降温很有效果，西瓜等水果也是家里的解暑必备品。
在安排户外活动上，金女士会调整时间，多选择在早和晚天气清凉的时候，不到万不得已是不会选在正午阳光最毒的时候，出门也会随身带着清凉油，金女士说，在因闷热感到头痛头沉时，擦点清凉油很有提神醒脑功效。她的皮肤对紫外线过敏，遇到暴晒会起成片的红疹，因此每次外出都会擦很厚的防晒霜，带着遮阳伞，充分做好防晒工作。
上班一族的史小姐成了典型的蜗居派，她表示，大热天更愿意在有空调的房间待着，不愿去旅游和去人多的地方，去游泳也是到游泳馆，去沙滩怕被晒伤。她表示，在吃上没什么大讲究，自己一人不喜欢变着花样做很多解暑品，只是吃很多冰棍。
与史小姐相比，陈先生不喜欢一直在房间里开着空调，感觉很干燥，吹的时间长了呼吸道会很不舒服，他说有时早上睡醒觉，胳膊腿酸疼，浑身动弹不得。他在夏天为自己准备了一把扇子，实在太热时扇两下，或将风扇冲向墙面吹回旋风，都是自然风，对身体无害。
其他夏季防暑小贴士还包括，喝大量的水，不要等到口渴再喝；待在有空调的地方，如商场、图书馆或社区中心、穿宽松、浅色透气的衣服；在户外时，戴上宽边帽；在室外阳光直射的地方使用遮阳伞或待在阴凉处；安排出行计划时选择凉爽的一天；淋浴用低温水，用湿毛巾降温；用窗帘遮挡阳光；没有空调的情况下，尽量避免使用烤箱；不要将宠物和小孩留在阳光直射的汽车内。
