【大纪元2012年08月13日讯】（大纪元记者古惠珍编译报导）良好的睡眠有助于儿童身体与智能的发展，而改变学龄前儿童白天所观看的DVD、视频和电视节目的类型，可以帮助他们有更好的睡眠。
据《今日美国报》报导，西雅图儿童研究所及华盛顿大学健康服务部助理教授盖瑞森（Michelle Garrison）发表在《小儿科医学》杂志的研究指出，家中有年龄3至5岁的孩子，家长慎选儿童适合观看的电视节目，将大幅改善儿童睡眠问题。
研究人员并没有试图改变儿童每天观看电视节目的多寡与时间。盖瑞森说：“我们知道，在许多家庭的生活中，电视媒体扮演很重要的角色，只要慎选电视节目内容，将对孩子的健康和发展产生莫大的影响，我们的研究支持此论点。”
在一年的研究过程中发现，学龄前儿童的睡眠及白天疲倦感问题，获得改善，儿童也不易发展成有睡眠问题。睡眠不足，肥胖，行为问题和学校成绩差是有关联的。儿童的睡眠不足会对身体造成许多直接和长远的影响，需采取额外的手段以获得良好的睡眠品质。
在西雅图，近600个有学龄前儿童的家庭参与这项研究。他们写睡眠日记和接受家庭访问，后续的电话访谈，和专案经理每月一封邮件。其中300个家庭强调观看健康的电视节目对睡眠的影响。另一半作为对照组，强调健康饮食对睡眠的影响。
研究人员评估了所有儿童的睡眠习惯，包括多久才入睡，夜间醒来，做恶梦，清醒困难和白天疲倦。鼓励家庭不仅要慎选电视和视频节目，而且尽可能与子女观看电视和讨论电视内容，帮助他们过滤所看到的，使他们可以从优良电视节目学到更多。
盖瑞森说：“学龄前儿童观看什么卡通比是否看暴力或R级电影，对于儿童影响较大，如海绵宝宝（SpongeBob SquarePants）和史酷比小狗（Scooby-Doo），这些都是有趣的节目，我会坐下陪8或9岁小孩观看，但3或4岁，不适合观看。”
一些家庭会让3岁儿童观看邦妮兔（Bugs Bunny），事实上，邦妮兔太暴力，儿童不宜。家长可能了解学龄前儿童不应该看最新的变形金刚电影，因为有些电视内容是针对学龄前儿童，但他们可能不知道卡通潜藏着滑稽的暴力或超级英雄的暴力。儿童适宜的节目包括芝麻街，探险家朵拉（Dora the Explorer）和好奇的乔治（Curious George）。
前人的研究发现，小孩观看电视太多和睡眠干扰有关联。波士顿儿童医院的小儿睡眠障碍中心副医学主任罗森说：“有一个观念需强化，那就是我们要慎选儿童适合观看的电视节目，在这个年龄层，他们看什么节目，将对他们造成影响。”
（责任编辑：毕儒宗）
