防失智 保持脑部最佳状态4法宝

【大纪元2012年08月21日讯】（纽约讯）因脑部失序而导致记忆、判断及理解上的混淆与困难，失智症足以干扰日常生活，令工作更加困难。有关可能造成失智症的说法已流传许久，阿兹海默症协会纽约市分会华人外展经理刘辉莲， 8月20日在纽约探访护士服务及华埠退休居民社区服务于中华公所举办的健康讲座上指出，，阅读、运动、社交、饮食，是保持脑部与身体最佳状态的法宝，她表示多做脑力活动可减少罹患阿兹海默症及其他类型失智症的风险。

刘辉莲说，阅读可补强脑细胞及其之间的沟通，保持脑筋灵活。运动，例如走路，促进好的血腋流入脑部进而帮助脑细胞，保持活络的体能。保持活跃的社交不仅能使体能与精神活动更有趣，还能减轻压力。食用含有低脂肪及低胆固醇较健康的食物，例如鱼及蔬菜，可增进脑部健康。