长期使用电脑，或者是因为工作的关系（如牙医师），因姿势不良，造成肩颈肌肉的僵硬疼痛，甚至会引起颈椎错位。
肩颈酸痛的族群有多少？据研究有高达50～60%的人一生有肩颈酸痛的经验。患上肩颈酸痛的人有个特点，就是症状实在忍受不住了，才来就医。另外还有一个特点，就是与情绪的关连性大。这些人往往会想东想西，容易失眠，常会引起头痛。
肩颈酸痛，如果是单纯肌肉等软组织的问题，使用药物或按摩就可以获得缓解；但牵涉到骨头的问题，就得使用牵引、运动、整脊等方式来处理。
疼痛留意特点 区分属性类别
发生肩颈酸痛，常见的有骨刺、椎间盘突出、肌筋膜症候群、颈椎错位等引起的。而疼痛简单可区分为软组织疼痛、神经性疼痛。
软组织疼痛特点：你感觉此处疼痛，别人按压你也觉得痛，通常这是属于肌肉等软组织发炎所引起的疼痛。例如：颈椎错位常会引起颈椎两侧的肌肉收缩不平衡，长久下来，就容易僵硬，甚至发炎。
神经性疼痛特点：你感觉此处疼痛，别人按压你却不觉得痛，通常这是属于颈椎神经根病变，常见有椎间盘突出、骨刺引起的机械性压迫，或是颈椎关节炎引起的化学性刺激。
此外，还有眼睛的问题，也会反应到肩颈部位，特别是头后发际附近。表现的形式属于软组织疼痛。如配眼镜不当，用眼过度，或结膜炎等也有可能引发肩颈酸痛。
治疗追根究底 解救酸痛困扰
无论治疗任何疾病，找出造成疾病的原因是最重要的，但也是最困难，因为患者往往都记不得了。
曾有一位患者是一位国文老师，她的症状是左侧的前颈痛，触压时十分僵硬，这疼痛的位置较不常见，而且治疗效果不佳。后来患者才记起她习惯用左手捧着厚书，一边写黑板。这姿势确实容易造成前颈痛，后来经过物理治疗及习惯的改变，症状得到明显的改善。
治疗的方法要根据疾病的成因。颈椎如果脱离正常的位置会产生异常磨耗，导致关节炎、骨刺等，此时就要做颈椎定位。常见的方法有颈椎牵引、整脊以及颈椎运动。
如果只有肌肉、肌腱等软组织的问题，使用药物、热敷、电疗、推拿按摩、针灸、拔罐等就可解决问题。不过，根据个人临床经验，单纯的软组织问题并不多见，通常多少伴有颈椎错位。其实也能从病程来推断，单纯的软组织问题，用简单的治疗，在一周内就会痊愈；如果治疗痊愈了，一周内又复发，那很可能合并有颈椎问题。
预防肩颈酸痛 从小地方做起
1.日常生活姿势要端正
肩颈酸痛最常见的成因就是不良的姿势，因此正确的姿势是首要，保持头颈正直，下颚微收，抬头挺胸，如此对颈部的负担最小。
2.合适的枕头及枕位
枕头的选择对避免肩颈酸痛也很重要，一般要注意的是枕头的高度及枕头的位置，高度因人而异，大约是胸膛的厚度。枕头的下缘要靠到两肩，也就是整个后颈部都要有枕头的支撑，这是比较合适的枕位。
3.身心放松改善病情
肩颈酸痛跟情绪有密切的相关性，一般难处理的肩颈酸痛，不要忘了处理情绪问题。＠◇
