【大纪元2013年01月22日讯】 (大纪元记者李实真编译报导)恼人脂肪团会在臀部、髋部与大腿皮下形成像干酪的橘皮组织，让许多女性不敢穿短裤、短裙，就怕露出凹凸不平的皮肤影响美观。美国self.com网站提供简易的几个方法，让您轻松改善橘皮组织外观。
轻松修复法：补充水分
水分是脂肪团的克星，它可以改善脂肪团造成的橘皮皱纹。为什么它会有此功效呢？因为水可以带走体内过多的盐分。食用富含水分的食物是减少橘皮组织的有效方法，例如西瓜就是一个很好的选择，西瓜含有百分之90以上的水分，热量只有约250千卡/千克。还有像西洋李（plum）、芒果等含水分的水果，同时含有维他命A、C，是天然的抗氧化剂，可以帮助保持紧实的皮肤。
抗氧化剂可以对抗由于日晒及空气污染破坏分子成分而产生自由基，防止真皮层（dermis）中的胶原组织受损，保存弹性蛋白（Elastin）避免流失，当皮肤的真皮层保持较厚时，可以压制脂肪团凸起，皮肤看起来更平滑。
汗流浃背法：运动
汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中有一种神奇的运动：弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。
弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下的脂肪获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象。
要让弓步运动达到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步动作时前脚的膝盖不要超过脚趾，要向下用力压前脚跟，让臀大肌全部拉紧。每星期要做弓步运动3至4次，每次每一只脚各做12至20下，连续做3次，如过持之以恒，在短短的一个月内就会有效果。
立即见效法：咖啡因乳霜按摩
在你穿上超短短裤大胆露出你的美腿美臀之前，涂抹这种含有刺激性成分的咖啡因乳霜，按摩脂肪团部位，可以让你的皮肤保持数小时的紧实，就好像穿上隐形的紧身衣一样。
因为咖啡因可以暂时消除皮肤缔结组织内的水分，使凹凸不平皮肤看起来不会那么明显，但是喝咖啡并不会有这样的效果，必须是含有咖啡因、氨茶碱(aminophylline)、茶碱(theophylline)等成分的乳霜才管用。
在使用乳霜按摩橘皮组织之前，最好用丝瓜络或其他洁肤物品除去皮肤角质，这样可以清除附在皮肤表面角质化了的死亡皮肤细胞，让乳霜较容易渗透皮肤。
(责任编辑：毕儒宗)
