【大纪元2013年11月29日讯】细胞需要能量才能运作，而负责供应细胞能量的发电厂是粒腺体，但发电厂也要有启动机否则就不能运行。Q10就担任细胞能量供应系统的活化启动机的角色，重要性可想而知。一旦缺乏就会造成身体的失调，就像生活上遇到停电一般。
Q10是一种类维生素样的物质，正式名称是辅酶Q10，我们简称它Q10。既是细胞能量活化启动机，Q10当然布满全身，尤其在心脏、肝脏、肾脏、胰脏等特别多。其中又以心脏的含量最多。
Q10可以透过我们摄取肉类、海鲜、坚果、蔬菜种子而获得，但因Q10在烹调煮食的过程会被破坏，所以要透过食物补充，必须不能过度煮食。加上人体自行制造时，会随着年龄增加而降低制造量，尤其在40岁后，Q10在体内下降最为明显，可透过口服外来补充。
Q10可以自人体自行制造补充，也可以外来补充，一般正常补充是每天30毫克即可。但市面上产品剂量不一，且Q10先前是当药品用，不同情况有不同服用量，因此每天30毫克是正常补充量，如果有其他情况，需征询医师或药师正确的使用量。Q10最早由日本大量使用于心脏疾病方面，尤其是充血性心脏衰竭（每天服用100~600毫克），之后欧洲及苏俄人民也开始服用，这由日本的引入，在美国及加拿大人民也开始广泛的服用，因此安全性及副作用可说是被完整的研究过。对人体的副作用可说是无。接来下，我们看看Q10在实际的运用。
1.心脏病、高血压
这是Q10最成熟的运用。Q10可以提高心脏对氧气的利用，而使心肌功能增加，对于因缺血性心脏病、慢性心脏衰竭而引起的胸部疼痛，在补充Q10后，能减少疼痛及发作次数。也可以预防心脏手术后的心律不整。
2.疾病发作而导致Q10缺乏
Q10缺乏不常发生，但前面提过年龄、抽烟、感冒、压力或其他疾病而让体内Q10储量不足。一旦不足最明显的外在表现就是疲倦、虚弱。严重当然导致疾病。
3.老年神经性疾病如失智症、帕金森氏症
针对帕金森氏症的研究，每天补充360毫克的Q10，服用期间为4周时，会有显着的症状改善。另外由于脑部氧气利用率高，加上Q10也是一种抗氧化剂，对年纪渐长而导致的脑部病变如失智症也有预防功效。
4.癌症的辅助品
Q10可以提高身体细胞的利用率，服用初期可让精神旺盛，长期来说，对免疫力的提升也会有帮助，间接对于癌症的发生率就会降低。对化、放疗的副作用伤害可以减少。
5.预防偏头痛的产生
针对成人的研究，可以使偏头痛的发生率下降30%，由于偏头痛而导致的恶心也可以下降45%。而在儿童因Q10不足所引起的偏头痛．在经投予Q10补充3个月后，症状也大为减轻。但这里要提醒，Q10不能治疗已经发生的偏头痛，只能减轻症状的程度及发作次数。至于预防是有效果的。
6.改善运动员的表现
对于运动员，更是需要氧气及对氧气的利用率，Q10在这方面的帮助，由前面提过Q10在人体内的功能角色，是可以有不错的效果。
7.皮肤的守护神
因为Q10是抗氧化剂，它能保护胶原蛋白不受自由基的侵害，又可以保湿，间接预防皮肤细纹产生，让肌肤紧实有弹性。
Q10不足会加速老化，巧的是Q10又会随着年龄增加而在体内的储量会逐渐减少，因此适度适量的补充是必须。Q10可以和维生素E一起服用，对抗氧化能力有相辅相成的效果。若再并服维生素C及B群更好，因为C和B群对在人体内制造Q10有相当大的帮助。但Q10还是有些要注意的地方，如正在服用抗凝血剂的药物或15岁以下的孩童及怀孕妇女，在欲使用Q10时，必须要与你的医师洽商，是否该使用。但若在服用降血脂的药物STATIN之类或红麹萃取发酵物等，Q10就要补充。
Q10在近年运用于身体保健方面愈来愈广，但不论如何，每种情况有每种对应的适当服用量，征询医师或药师，才不会吃错量而导致无效又伤身。◇
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（责任编辑：简淑敏）
