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8个月甩肉50公斤 胖哥成功变型男

李晴玳高雄

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【大纪元2013年11月05日讯】(大纪元记者李晴玳台湾高雄报导)年方30岁的杨先生,年初时体重逼近140公斤,因为过度肥胖,导致体力衰退、髋关节疼痛恶化,公司年度健检报告出炉,红色数值显示“三高”已在望。不愿年纪轻轻就成为药罐子,他遵从医嘱决心减重,力行低卡饮食、规律运动的减重计划,短短8个月,盼哥不但成功甩肉50公斤,摆脱“三高”威胁,而且变身为英俊型男。

杨先生在大学时代体重就已破百,不过篮球场上跑跳自如的他,不曾感受到肥胖的负担。踏入职场后,有时工作忙碌,一个面包外加一杯甜饮就打发;下班后,却又大快朵颐犒赏自己,再加作息不正常,他的体重便逐渐飙升,直至今年初,重量已逼近 140 公斤。

伴随超标体重而来的是一连串扰人的健康警讯──爬楼梯气喘吁吁、髋关节疼痛加剧、走路渐感困难、健检数值怵目惊心…。当被告知必须吃药控制三高时,他才皤然惊觉,人生30正精彩,岂能就此成为药罐子!

杨先生今年三月来到高医体重管理中心,当时体重138.8公斤, 腰围 134公分, 体脂肪率 40.7%,血压 162/104mmHg。他接受医师建议,渐进式的改变饮食习惯,三餐规律并减少油腻或空热量饮食,避免外食及应酬;此外,每天早晚走路、慢跑一小时、定时量体重…。他的减重动力随着体重下降而与日俱增。

减重班结业时,杨先生的体重下降到102 公斤, 腰围 121公分, 体脂肪率 28.6%,成绩相当亮眼。其后,他仍维持低卡饮食、规律运动的减重计划,并定期到体重管理中心测量体重、体脂率。三个月后体重竟然又减到 86.1 公斤。

8个月成功甩肉52.7公斤后,杨先生觉得体力明显改善,“老毛病”也改善了许多。如愿摆脱药罐子的他,穿着剪裁合身的衬衫长裤,愉悦表示,健康瘦身真好!减肥不求速效,学会正确饮食方法、养成规律运动习惯,并且定期监测体重,自然就能瘦得健康又长久。

(责任编辑:张雅云)

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