【大纪元2013年12月01日讯】（大纪元记者秦明月编译报导）如果母女之间的关系一直都很紧张的话，那么要想让彼此关系变得密切就会有点困难。本文特别就关于如何让母女从过去的彼此伤害中走出并建立一种类似成人之间的那种健康关系请教了一位生活指导和一位治疗专家。
母女之间相互抵触的关系就如童话般老套。一些母女会执著于争论某些问题长达几年之久，而另外一些母女则互不交流。这些问题一直会持续到孩子成年，而且对于那些想和她们的母亲或是女儿保持和谐关系的女性来说会感觉更困难。
阿曼达•巴克斯是安大略省伍得布里奇（Woodbridge）的一位家庭治疗师。她说，“母亲和女儿都应该了解如何共同努力经营彼此的关系，因为这也许对双方都有益。”母亲们拥有丰富的生活阅历和有益的想法，而女儿们也许会从更新颖的角度看问题。
他们还有更多了解自身的机会——特别对母亲们而言。
“从你的孩子身上可以看到大部分你也许不想面对的你自己的个性，”林赛•迪斯瓦特说，她是专门为安大略省的妈妈们提供生活指导的专家。“这也是为什么从妈妈的角度看母女关系会如此紧张的原因。你不想面对长久以来深藏在内心的那些事情。”
*学着去交流
巴克斯说女儿们需要母亲的陪伴。“他们不必同意或是喜欢，但是[他们应该尝试]去了解她们母亲的出身以及为什么她们会以特定的方式行事。”当女儿们询问母亲问题以获得观点时，这样做同样有用，例如：“对于你来说表扬我会是什么样？”或者是“作为母亲你内心的挣扎是什么？”“她们所拥有的唯一的‘母亲学校’是自身成长过程中所经历的，”她说。“如果她们没有经历过那么多，你怎能期待他们将来成为毫无瑕疵的母亲？”
此外，巴克斯还补充说，在孩子长大成人的过程中母亲们身为照顾者的角色已多年。在这个过程中她们不仅要学着让女儿自己犯错，与此同时还要试图理解女儿的想法，将这两件事结合在一起去做很难。她认为母女之间关系要保持透明。“我认为人们已经忘记了他们进行交流的动机所在了，”巴克斯说。“在传递情感时使用直接的语言非常重要，如：‘这种关系对我很重要。那就是为什么我在和你讨论的原因。’”
使用第一人称“我”来陈述和表达情感，例如“我觉得很尴尬”。这会减少其他人防御性反应的冲动。记得要对彼此表示同情，并说些诸如“我理解那可能会让你伤心/沮丧/觉得幼稚。”之类的话。
*原谅并放手
巴克斯和迪斯瓦特两人都认为原谅并不意味着让某人摆脱困境—这是两种完全不同的想法。“人们认为原谅意味着相信他们必须承认另外一个人所做的事情是可以的”，巴克斯说。“那并不可以。如果有糟糕的事情发生，那就可能不可以了。”
“但是如果你一直抱着伤害和憎恨不放的话，要继续今后的生活就会很难。你必须学会为了自己而不是为了别人而原谅。”
“原谅意味着你接受对方已经尽自己所能做到做好，”迪斯瓦特补充说，注意原谅自己也是学着放手的一个重要部分。“你必须原谅因自己所为而造成的任何伤害并且记住大家仍在爱着你。”
*共度时光
如果你的母女关系紧张，巴克斯建议从小事做起。选择一个安静的地点做些活动，例如喝杯咖啡或是在公园里散散步。她甚至建议不需要交谈仅仅是简单由另外一人陪伴，以及学着在相同的地点平和相处。
一起大声欢笑是巴克斯推荐的另外一种方法。试着去看一部喜剧电影或是做些傻事。“如果笑声不在，要想两人之间的关系融洽会变得更难”，她解释说。
巴克斯还建议设定拜访时间期限。“如果你知道自己的母亲两小时后准备出门，或是你的女儿只能保持沉默两小时，那么你的拜访时间就是两小时”，她说。
*需要避免的事情
巴克斯警告说，母女之间不要贬低对方的感情。当试着安抚对方时我们经常会这么做，但当你说出诸如“你不该那么想”之类的话时，你反而会伤害到对方。“我们需要面对我们的感情并且让彼此的想法一致”，她解释说。
“指责和羞辱没有任何意义，如果你对自己的不作为感觉太内疚，你就永远不会前进。”她解释说。
