【大纪元2013年02月28日讯】(大纪元记者邓振梁编译报导)如果您想让健康步上轨道，或许到一个更健康的地方是个好办法，若居住地点有大量的绿色植物和树木会让人更快乐，但若居住在城市中可能会让身体发炎的情况加重。
NBC新闻网晨间节目《Today》报导，本月联合健康基金会（United Health Foundation）发布美国最健康和最不健康的州，其结果颇令人失望：27.8％的美国人肥胖，9.5％患有糖尿病，30.8％有高血压，26.2％过着久坐不动的生活方式。但有好消息是，有些州比较其他州好，以下介绍最健康的五个州。
1.佛蒙特州让您更聪明
佛蒙特州的工作者身体与大脑同时运动，那里有最高的高中毕业比率。根据哈佛医学院的研究，有更高文凭的人平均寿命多了七年。研究人员认为，更多的教育，让您能够有更多获得健康讯息的机会。
2.夏威夷灌输幸福
除了诱人的阳光让您健康（维他命D让人心情好）外，还有许多户外活动（如滑水、远足和骑自行车消耗热量），在一项盖洛普－海斯威斯（Gallup Healthways）针对超过35万人调查中，夏威夷也名列幸福指数（Well-Being Index）第一名。
您抢不走夏威夷的阳光，但在明媚的阳光下，十五分钟的户外活动将让您有一种幸福的感觉，减低您的忧郁。
3.新罕布夏州让您流汗
该州有美国最低的久坐比率，是最健康的州，因为它让您有运动的环境，它有山脉、湖泊与大西洋，让您有全年健身的环境。
在这里您将忘掉拥挤的山脉滑雪，也没有人挤人的健身房跑步机。不妨到当地探寻新的登山路径，或学习滑雪，或许变换锻炼的方式将让您看到梦寐的结果。佛罗里达州立大学在盖恩斯维尔德(Gainesville)的一项研究发现，重复做同样的锻炼会增家人们放弃的机会，但改变锻炼的方式却会增强您的锻炼动机。
4.麻萨诸塞州让您保持苗条身材
麻萨诸塞州是美国最低肥胖率州之一，但事实上这是一项误导的统计，因为该州仍有22.7％的人超重或肥胖，仅低于全美平均水平。让这个海湾州有较低的肥胖比率实与金钱有关，而不是所吃的点心。《美国临床营养学期刊》发表每单位卡路里最便宜的还是谷类、糖与脂肪，最贵的是水果与蔬菜。研究者相信这是让麻萨诸塞州拥有较低肥胖比率的原因。
从这里我们可以学到：我们不需要吃得像百万富翁那么好，只要吃得巧即可。每一顿饭都有天然食材，如豆类、坚果、全谷类，如果要省钱还可减少食用肉类。2010年《美国临床营养学期刊》发现，这种饮食方式可增进饮食健康但却不会增加花费。
5.明尼苏达州保护您的心脏
在过去的10年中，明尼苏达州每10万人因心血管疾病死亡比率由每10万人有270.4人下降到195.9人。
从这里我们可以学到：要防止心血管疾病，最好避免到烟雾弥漫的酒吧。由于明州室内禁烟，从而降低呢二手烟害与后续的健康问题。根据《循环杂志》报导，社区禁烟可有效降低17%的心脏病发比率。
（责任编辑：张东光）
