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【大纪元2013年02月09日讯】(据台视新闻报导)过年家人团聚，很多人喜欢打麻将消磨时间，不过如果坐在牌桌前太久，恐怕会出现腰酸背痛的过年症候群，还有人过年开车出游，上高速公路常常一塞就好几个小时，坐在车里太久，一样也会腰酸背痛。
复健师表示，其实只要简单几个小动作，开车族麻将族就能轻松摆脱过年症候群。
过年摸八圈，常常一坐下就通霄开战，唉唷喂啊，这里也痛哪里也酸，想要远离这种过年症候群，光伸伸懒腰可能还不够！ 掌心朝天左右顶 放松了肩膀，脖子也得顾一下。
还有别一屁股坐下都不动，这招叫做屁股离椅左右倾，让腰椎臀部，都能活动活动！ 另外，过年出门，处处塞车，开车的坐车的，都得想办法在车子的小空间里，找到舒展方式。
双脚开开合合，训练大腿内外肌力，手握方向盘，塞在车阵时，就动一动吧。
一拱一挺，一拱又一挺，不管开车还是打麻将，久坐千万不能不动，以免年都还没过完，先搞得全身处处酸痛！
