从雪隧驶入台湾宜兰的那一刹那，望着宁静的美景，期待能永远生活在宜兰这悠闲自在的山水中。过度的物质追求及紧张的生活步调，会使人因小事抓狂，更想逃离繁华的都市生活，为心灵找寻放松的出口，如何找到属于自己的快乐配方，达到身心灵平衡，已成为现代人重新探索生命的重要课程。
快乐配方 >> 运动加氧 纾解疲惫身心
适当运动能产生正向能量，其中又以有氧运动为最佳。许多健身俱乐部提供各种有氧课程，不论是飞轮、跑步、拳击或JAZZ舞，专家建议一周1～2次的运动，对于预防或减轻压力都很大的帮助。而长时间坐办公室的上班族，外出散散步或利用办公室的小空间做些伸展动作，也是不错的选择。
快乐配方 >> 3倍有氧 打造幸福美肌
香味能唤醒精神，平抚情绪，可在很短的时间内击退压力。许多好莱坞巨星也将香氛视为快乐泉源，像是玛丹娜、蕾哈娜、洁西卡艾芭、凯特摩丝及珍妮佛洛培兹等。来自纽约的名流SPA品牌bliss，以“快乐”为配方，透过能让人愉悦的香氛保养品及轻松自在的SPA空间，掳获众好莱坞女星的青睐。现在你也可以在台湾百货找到“加氧”、“快乐”的香芬气息。
快乐配方 >> 健康添养 安心又养生
除了浓郁香甜的巧克力能让人舒缓压力外，近来美国研究发现核桃也可帮助人体应付压力、降低血压，有抗抑郁效果。以“健康”、“活力”、“养生”、“天然”为诉求的可夫莱坚果之家，以‘安心享用’为理念，并加入双活菌-纳豆菌及乳酸菌，不但能在体内制造分解酵素，帮助肠胃蠕动与消化循环，咸甜及软硬适中的口感，更适合与全家大小一同分享。
快乐配方 >> 纯净心灵 保持愉悦平常心
静坐可以使心情安静稳定，还可以保持心情愉快，消去寂寞感，提升对抗疾病的能力。《大脑、行为及免疫》期刊近年发表文章，首度实验证明，静心打坐能减轻年长者的寂寞感，接受8周静坐训练后的人，不只寂寞感减低了，体内造成发炎的基因也减少了，疾病自然也就远离了。◇
