【大纪元2013年03月05日讯】（大纪元记者张秉开综合报导）英国医学家临床观察证实，每日缩短久坐的时间，能降低患2型糖尿病的风险。这项研究也证实传统所提“久坐伤肉”的中医理论。
据《医景》（MedScape）3月1日报导，英国莱斯特大学University of Leicester约瑟夫．汉森博士（Joseph Henson）在2月27日的《糖尿病学杂志》（Diabetologia）期刊上发表科研报告，首次证实久坐导致人患2型糖尿病的风险增高。
约瑟夫和其他研究人员观察了153名糖尿病高风险成年人，一组是平均年龄33岁，一组是65岁。
通过对比每天久坐时间和中高强度锻练时间，以及观察血糖、血胆固醇水平、心脏病和糖尿病的风险指数，研究人员得出结论：久坐对健康的不良作用和年龄无关，也就是说，久坐无论对年轻还是老年（18岁至74岁）的身体，都会起到不好的作用。
约瑟夫说：”研究结果对于进一步探讨相关研究方法和公共健康很重要。这项研究的创新性在于能够提出客观证据，说明对于2型糖尿病风险高的人来说，久坐时间是比中高强度运动（MVPA）更为重要的判断心脏代谢的指标。
研究人员认为，每天久坐的人不等于缺少运动，当每天久坐时间大于运动时间，就不利于健康。
而如果每天久坐时间缩短90分钟，会对健康产生很多益处。因此，约瑟夫在研究中提出，对于预防糖尿病和心血管疾病，重要的是安排理想的每日活动时间。
约瑟夫进一步指出，该研究虽然得出久坐导致2型糖尿病风险增高的结论，但是其中的生物学机理尚不清楚，需要更多的试验观察研究。
实际上，长时间坐着即久坐可以造成很多慢性疾病，如癌症、糖尿病、心脏病。据《美国大众医疗新闻》（WebMD）2月21日报导，美国肯萨斯州立大学（Kansas State University）人类营养学理查德‧罗森克朗茨（Richard Rosenkranz）副教授根据对63，000名45岁至65岁的澳大利亚男性健康问卷调查发现，人的慢性疾病和每天久坐时间有关系。久坐少于4个小时的人，较少患诸如癌症、糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病；如果久坐超过6小时，患糖尿病的风险显着增高。
理查德认为，很多办公室工作要求长时间久坐，造成人不活动、身体代谢处于低耗能状态，对健康非常有害的。
不过，早在2500年前，中医明确提出久坐对人健康的危害。例如，著名的中医经典《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
其中“久坐”不动会使人体的血液循环不畅通、能量流通效果不佳，因而导致倦怠乏力，严重时就会影响大脑、心脏、肝脏等重要脏器的供血不足，造成伤神损脑，精神厌抑的症状。
西医也发现久坐会诱发人得颈椎病、消化不良、便秘、冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。甚至，身体毒素不能及时排除，造成早衰和癌症如结肠癌。
当然，过度运动对人体也有伤害，也就是“久立伤骨，久行伤筋。”所以，运动要适度，才可以保持人体各个生理功能如免疫系统的平衡和正常功能，这样就是中国传统养生讲的“动静结合”才能延年益寿。
2型糖尿病是非胰岛素依赖型糖尿病(NIDDM)，是人体自身能够产生胰岛素，但因为细胞无法对胰岛素作出有效的反应，而导致人患糖尿病。在发达国家，2型糖尿病患者迅速增加。
目前，2型糖尿病的病因不清，最基本的治疗方式是增加体育运动和控制膳食。
