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智能手机成瘾 现代人患上“无手机焦虑症”

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【大纪元2013年04月13日讯】(大纪元记者夏晓言综合报导)近期,美国一项研究发现,越来越多的人罹患了一种“无手机焦虑症”的“现代病”,每天要查看手机几十次,即使是洗澡也机不离身,没有手机,简直跟没穿衣服一样,没有安全感。《时代》杂志(Time)曾进行调查,发现高达84%受访者承认,不能一天没有手机。

英国和加拿大也有调查显示,超过60%受访者会“害怕”没有手机,而香港研究协会就港人使用智能手机习惯的最新调查发现,有53%的受访者称曾因忘记带手机出门而感到焦虑;80%的受访者每天平均用智能手机最少1小时,5小时以上占18%;11%的人每小时查看手机20次以上,即平均每3分钟1次。

手机使人远离人群 减少互动 已近病态

不管是等红绿灯、在超级市场排队等结账,还是乘坐地铁或公交车……无论何时何地,只要有空闲时间,人们就拿着手机看,甚至一家人坐在一起吃早餐,每人还是习惯于各自忙着传简讯。

美国马里兰大学高里兹辛斯基(Sergey Golitsynskiy)率领的研究团队,以来自世界各地的学生做为研究对象,要求他们试着24小时没有手机的生活。结果许多受访者抱怨说没有手机让他们觉得无聊,感情上好像与世界脱节,这段研究期间是他们这辈子所碰到最糟糕的经验。此外,高达70%的研究对像在中途退出。

精神科医生和心理治疗师查布里亚博士说,智能手机成瘾在过去几年中飞速增加,这可能就是手机制造商的目的。“从使用的角度,每个人都需要一个不同的电话,电话有越来越多的功能,诱使每个人超过需要的限度而使用它,一些人便上瘾,这背后的原因可能是缺乏冲动控制和不安。青少年特别是这样。”她说。

位于美国加利福尼亚州纽波特比奇的莫宁赛德(Morningside)康复中心针对“无手机焦虑症”人群建立起了全球第一个康复小组。这个小组旨在帮助这些人认识到他们手机成瘾的症状和表现。

该康复中心的沃特曼医生(Elizabeth Waterman)认为,很多人太专注在自己的手机上,他们很容易孤立自己,他们的情绪和状态总是靠“连接”来满足。手机使他们脱离人群,减少与他人的互动,甚至已接近病态。

例如,25岁的艾克6年前一次手机失灵后,从此每天身上都带着三支手机,每隔5分钟就查看手机一次,即使睡觉或洗澡,手机也放在身边。艾克说:“手机给我安全感,如果失去其中一部,感觉好像错过飞机一样恐怖。”

沃特曼医生表示,像艾克这类病人只要接受治疗后,生活就可逐渐回到正轨,有人甚至不想再用手机。而治疗方法十分简单,把“病人”的手机收起来10天,让他们学习呼吸技巧和冥想,克服没手机的焦虑感。她建议平常与亲友聚会时,应该试着放下手机,或找人保管手机,专注与人面对面沟通。

测试以下问题 判断是否患上“无手机焦虑症”:

1、你经常把手机放在身上吗?
2、你会不会总有自己的手机铃声响了的幻觉?
3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
4、你是不是经常下意识地找手机?
5、你是不是经常害怕手机自动关机或没电?
6、你晚上睡觉也开着手机吗?
7、当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?
8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的,那么你很可能患有“无手机焦虑症” (Nomophobia),或者有染上“无手机焦虑症”的倾向。这个被英国研究人员定义的心理疾病目前正在全球广泛蔓延。

当人们对手机的依赖越来越强烈的时候,人与人之间的自然交流就在日渐缺失。这一现象,已经引起越来越多人的关注。有人还发起提倡人际交流的“多对视,少低头”行动。或许这个周末,你也可以试着远离手机屏幕,陪家人散散步、给孩子讲讲故事。

(责任编辑:李晓清)

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2013-04-13 12:15 PM
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