【大纪元2013年04月17日讯】（纽约讯）纽约的冬天渐已离去，明媚的春天已经来临，虽说春光无限好，养生健康忘不了，在春天，人们有哪些需要注意的健康理念呢？
春捂最该捂哪些部位
春捂秋冻，春季天气变化无常，时寒时暖，不该早早脱掉棉衣，春天还要捂一下才能防止生病，春捂该捂哪些部位呢？
俗语说得好“春捂秋冻，不生杂病”，所谓“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。那么，春天怎么捂才能防病，捂多久才算健康，哪些部位最该捂?
春天是肝气升发的季节，气温忽高忽低，如果急于脱掉棉衣，一旦气温突然下降，很容易患上感冒等呼吸系统疾病，关节炎、风湿病等也极容易复发。因此，春季，老年人、孩子、体质偏寒者应该多捂几天，而爱美的年轻女性也别过早换装，注意防寒保暖，避免为肩周炎、关节炎等疾病埋下健康隐患。
‘春捂’并不是衣服穿得越多越好，而是以身体不冒汗、感觉舒适为准。春季穿衣要讲究上薄下厚的原则，上衣稍薄一些，利于肺气宣发，下半身稍厚一些，有利于保存肾气。
‘春捂’要注意捂哪些部位呢?春季重点要捂好躯干部位，尤其是腹部和背部，因为这里分布着很多重要的穴位，如风门穴，其主治的疾病为， 感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等;肺俞穴，其主治疾病为肺炎、支气管炎、肺结核等;关元穴，其主治疾病为泌尿、生殖器等疾病;肾俞穴，主治疾病为腰痛、肾脏病、 高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
春季老犯困的原因有哪些
俗话说，春困秋乏，很多人认为春天容易犯困很正常，但是研究却发现，春季总是犯困有可能是因为疾病的原因。
一年四季，人的睡眠和情绪会随昼夜、天气和季节的变化而变化，因而有‘春困秋乏’之说。但是，把所有的嗜睡、犯困都归结于季节，是不科学的。事实上，有些人犯困可能是病态。
引起人白天犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有：
●1.夜间睡眠不足。
多见于常熬夜、值夜班的工作人群。
●2.长期失眠。
即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。
●3.阻塞性睡眠呼吸障碍，即鼾症。
这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书报、看电视时出现。
这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，特别是心和脑，引起高血压、心律失常、冠心 病、心衰、 夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以，严重打鼾是非常危险的，必须引起足够重视，决不要认为打呼噜是睡得香。
●4.发作性睡病。
这是一种慢性神经系统疾病，多见于儿童和青少年，可能与遗传因素和环境因素作用有关，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉。
●5.其他因素。
睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实;此外，不宁腿综合征、用药(包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等)也会引起白天打瞌睡。
一般来说，季节和生理因素引起的犯困不用处理。药物因素引起的困倦可随着减药、停药自然消失，若需长期服用，可把服药时间选在晚上。如果白天出 现过度困倦，必须到医院就诊，最好是到有睡眠专科门诊的医院就诊;必要时需进行整夜睡眠多导图检查，寻找病因，及早诊断，及时治疗。
（责任编辑：欧阳）
