【大纪元2013年05月12日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）卫生署国民健康局统计发现，超过9成的妈妈们没有规律运动，而且是年龄层越轻，运动比越低，国健局呼吁妈妈们运动生活化，每天持之以恒，健康体能就会大大提升。
国健局表示，从2009年国民健康访问调查分析，9.2%母亲每周运动至少3次、每次达30分钟且达到会喘、会流汗的运动强度。
以年龄层分析显示，年龄层越低、无规律运动情况越严重，国健局社区健康组长陈延芳指出，15~24岁、25~34岁、35~44岁、45~54岁及55~64岁的规律运动人口比率分别是4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%，显示年龄层越低越严重。
国健局建议，成人每周至少应达到150分钟中等费力的身体活动，活动后会喘、会流汗才属于有运动，身体活动包括日常生活、家庭和社区环境内的休闲时间活动、交通往来、工作、家务劳动、体育运动等。
云林一位50多岁的翁妈妈，肥胖身材不但让她失去自信，健康也逐渐走下坡；翁妈妈报名参加国健局的体重管理计划，每礼拜跳2~4次土风舞和做瑜珈，5个月后体重由66.5公斤降至58公斤，让她不仅找到健康，也重新找回美丽与自信。◇
（责任编辑：敏清）
