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助燃!运动前喝绿茶 多烧脂肪17%  

“儿茶素”助燃脂 绿茶含量最多

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【大纪元2013年05月24日讯】(据台视新闻报导)一般人都认为喝绿茶可以消脂减肥,但国外研究发现证实,绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率,比没喝的人多燃烧17%的脂肪,但前提是,必须搭配运动才有效!

猛踩跑步机, 多踩一下就多瘦一点, 但有个偷吃步的方式,就是运动前喝绿茶。
美国两个营养学期刊都发现,绿茶当中的儿茶素可以有效提升脂肪燃烧。

主要就是因为人体在运动消耗脂肪时,人体会产生另一种酵素影响脂肪代谢,儿茶素刚好可以抑制这种效素,来提升燃脂效率。

运动前30分钟, 摄取100-150毫克的儿茶素, 换算市售瓶装绿茶, 大约半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中强度运动, 也就是要感觉有达到流汗、会喘、全身发热,才算有效,时间维持30分钟以上, 运动搭配儿茶素摄取, 就可以轻松多消耗17%的脂肪。

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