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翻出你的旧水壶 上班族的吃到“饱”减重法

作者:杨嘉玲

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【大纪元2013年05月03日讯】很多婆婆妈妈家里常有大大小小的各种水瓶,有时是百货公司周年庆赠品或者满额礼,有时是购买商品时的附赠品。这些瓶子常占用厨柜空间,丢掉又可惜,留着又没用到。其实善用这些水瓶,减重会变得很容易。

洋车前子可以防止便秘、预防肠癌与痔疮。研究发现洋车前子对直肠癌、糖尿病、乳癌等疾病都有助益。由于洋车前子的纤维素与果胶等含量极高,具有强大的吸水性,遇水约可膨胀50倍,而且几乎不含热量的特性,是减重人士不可错过的餐前补充品。

洋车前草(维基百科)
洋车前草(维基百科)

《苹果日报》2012年7月18日报导指出,根据北医、实践大学最新研究,菊寡糖能抑制肠道内坏菌生长、增加肠内益生菌,可使肝脏内三酸甘油脂降低七成,可改善脂肪肝、肝发炎及肝脏纤维化等,并降低体内发炎反应,让肝病不再是沉默杀手。

最新研究中,研究小组对4组大鼠进行了长达12周研究发现,益生菌若搭配菊寡糖,能抑制大鼠肠道内坏菌生长、增加肠内益生菌,相较未喂食益生菌搭配菊寡糖大鼠,大鼠体内三酸甘油脂减少、抗氧化能力增加、肝脏发炎受损情形减缓。智慧地运用洋车前子以及菊寡糖,既可以保健又可以轻松减重。

忙碌的上班族可以每天晚上先取出3个干燥的空水瓶,容量约500~600c.c.为佳。每瓶皆置入糕点标准匙2匙(平匙)的洋车前子,以及1匙的菊寡糖。

第二天早餐前先冲泡一罐,喝完后再吃早餐。如果来不及吃早餐就得出门,可以进办公室后再冲泡后饮用。

午餐前冲泡第二罐喝下。如果晚上有应酬,把第三罐带到餐厅后向服务人员要温水冲泡,一样在餐前饮用。

如此就能保证一天所需的膳食纤维摄取充足,又可以有饱足感,不会饮食过量,身体自然健康轻盈。◇

健康与瘦身知性品牌。(图:大易美人提供)
健康与瘦身知性品牌。(图:大易美人提供)

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