研究:早关机上床 学童功课好

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【大纪元5月8日报导】(中央社台北8日电)跨国研究指出,学童睡眠多,在数学、科学和阅读的表现较好。在富裕国家,年轻学生因为在卧室里使用手机电脑,使大脑停不下来,剥夺睡眠,成为影响学习成就的一个重要潜在因素。

英国广播公司新闻网(BBC News)报导指出,国际数学与科学成就趋势调查(TIMSS)和促进国际阅读素养研究(PIRLS),跨国收集超过90万名中小学学生的学测成绩,分析得出的结果指出缺乏睡眠破坏教育。

TIMSS和PIRLS国际研究中心的专家米尼克(Chad Minnich)说:“我想我们过于低估睡眠的影响。全世界不同国家的资料显示,睡眠较多的学童平均在数学、科学和阅读的表现较佳。”

他说:“睡眠是所有孩子的基本需求。一旦有很大比例的孩子缺乏睡眠,教师必须依他们而调整教学。缺乏睡眠的孩子会降低教师的教学。”

美国波士顿大学进行的比较研究指出,缺乏睡眠的学生人数以美国最多,根据教师指认,有73%9及10岁、和80%13及14岁的学生有睡眠不足问题。

睡眠不足青少年人数多的其他国家有:纽西兰、沙乌地阿拉伯、澳大利亚、英国、爱尔兰和法国。

国际研究平均值:47%小学生、及57%中学生有睡眠不足问题。

报导指出,这特别是富裕国家的问题,睡眠专家指出,晚上在卧室里使用手机电脑,萤幕光线靠近脸,可打断自然的睡眠启动。专家说:“这会让大脑保持清醒。”

专家说,缺乏睡眠会让学生情绪起伏大,较可能不专心及学习费力。

好消息是,只要开始固定有足够睡眠,即可扭转学习损失。

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