【大纪元2013年06月13日讯】(据民视新闻报导)现代人总是离不开电脑和智慧型手机，晚上更少不了日光灯和LED灯泡，不过这些光源晚上如果看太多，可能会打乱你的生理时钟，甚至伤害你的健康，带您来看以下这则报导。
6日，日本首次举办关于蓝光的国际学术研讨会，有300多名教授和医师参加，发表了许多报告，告诉世人蓝光对健康的影响，蓝光究竟是什么?平常我们看见的光源，可以分解成红橙黄绿蓝靛紫七种颜色，蓝光就是指后面蓝靛紫的部分，不过蓝光看多了到底会怎么样?
九州大学做了一项实验，结果发现一般人晚上会分泌大量的褪黑激素，但如果你在晚上接触的蓝光越多，褪黑激素的分泌量就会相对减少，换句话说，就是晚上接触蓝光会打乱人体的生理时钟，只是让生理时钟失调，听起来好像没什么，不过，生理时钟其实和健康大有关系。
京都大学做了一项实验，准备了一只生理时钟正常、和一只生理时钟失调的老鼠，然后喂它们吃高盐分的食物，结果只有生理时钟失调的老鼠得了高血压，这么看来，晚上的确不能接触过多的蓝光，可是过多是指多少，学界目前还没有定论，因此大多数的国家对蓝光都没有规范，民众其实也不用过度恐慌，只要记得睡前2小时少看电脑和手机，同时把亮度调整到原来的1/3，这样不仅能保护眼睛，还能预防蓝光伤身。