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大暑，约在每年7月22日附近，此时太阳辐射位于黄经120°，因为地表热量蓄积的关系，为一年之中最热的时期，古人有：“小暑不算热，大暑三伏天。”的说法。所谓的“伏”表示阴气受阳气所迫，藏伏在地下的意思，依照中医“冬病夏治”的理论，可以利用大暑前后最热的三个庚日，作慢性、过敏性疾病及寒冷体质的调理。
立秋，约在每年在8月8日前后，太阳位于黄经135°，一般预示着炎热的夏天即将过去，温度开始转凉，秋天即将来临。立秋后每下一次雨，天气凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
大暑的时候，气会走到京门，过了大暑之后，气又会往阴交走（立秋走到阴交），在这两穴之间夹杂着腹腔重要的消化器官，像是胆囊、胰脏、十二指肠、小肠、大肠等。当天气温度出现剧烈变化时，如果又贪凉或是嗜吃烧烤、重口味的食物，体内环境将会无法顺利协调，容易出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状，所以这段期间特别要注意肠胃型的感冒或是中暑。
此时建议民众应“多喝水、保持凉爽、提高警觉”，加上多按摩京门、阴交这两个穴道，就可以有效地活化我们的肠胃及预防中暑。在此提供茶饮－藿香紫苏茶作为参考。
藿香紫苏茶
药材：藿香12克、紫苏12克。
做法：将所有药材放入保温杯中，冲入1000c.c. 热水，焖 5分钟后待凉一点即可饮用。三餐饭后各冲泡一杯。
功效：清暑芳香、化浊去湿。＠◇
文｜张若伟（悠美诊所中医师）
