【大纪元2013年07月25日讯】演员休•杰克曼（Hugh Jackman）最近忙于宣传新片《金钢狼》（The Wolverine）外，还特别澄清是否施打类固醇变身筋肉男的流言。日前，休•杰克曼特地公布健身的器材与食谱，以正视听。
44岁的休•杰克曼在片中频频出现赤膊混战的场面。为了练出肌肉的线条，他先采取脱水策略，每天喝下大量清水，然后24小时滴水不沾。他说这样1周内可以瘦掉4.5公斤。
另外每天摄取6千卡热量的食物，包括瘦肉、鱼和蔬果，分量足够5个人分享。他打趣表示拍完片后他最主要的工作就是“消化食物”，这种吃法“绝对不推荐”给其他人。
另外，由于没时间上健身房，休•杰克曼就在车库健身，包括哑铃和举重器具。每天至少3小时，还冲冷水澡。休•杰克曼戏称，这种吃法和训练方式很容易让人发火，不过正好协助他进入剧情的需要。 ⃟
（责任编辑：黄浩）
