【大纪元2013年07月26日讯】(大纪元记者朱文综合报导)随着社会脚步的加快，大部分人心情紧张少言欢笑。不过，最近的研究证实，即使你没有什么特别高兴的事也要尝试多些笑容，这样一来，会降低你的忧虑与紧张情绪，带来愉快的心情，还可以使人增强免疫力，对抗癌症、减轻疼痛感也相当有效，同时也能增强人们的幸福感。
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句话正说明，笑，能使人忘记那些不愉快的事情，减轻痛苦，延缓衰老。
笑容让紧张心率下降
最近的一项研究显示，即使人们下意识地强装笑容也对健康有益。笑容可以降低心跳速度并缓解压力。
发表在《心理科学》杂志上的一项研究报告表明，“笑的好处”诸多。如，在参与高压任务后，面带笑容的人比面无表情的人心率下降得要快。这项研究通过测试170名受试者，让他们用三种不同的方式咬住筷子，研究人员使他们在不知不觉间露出了笑容。
分三种方式咬筷子，其一让咬住筷子的人保持了自然表情，第二种方式使他们呈现出礼节性微笑的表情，第三种方式通过调动他们嘴部和眼睛周围的肌肉使其呈现出开怀大笑的表情。
结果，据加利福尼亚大学欧文分校的心理学助教莎拉‧普莱斯曼（Sarah Pressman）表示，即使受试对象并没意识到他们正在做出笑的表情，但他们面带笑容的时候，他们的心率下降得快，心理压力也减轻得更快。她说，我们已经见证了笑容对心率的影响。
学习微笑缓解压力和疲惫
虽然原本某些研究称，只有开怀大笑和发自内心的笑才对身体有正面帮助。不过，一些研究指，即使礼节性的笑容都可能对身体有益。据皮肤外科医生埃里克‧芬奇（Eric Finzi）表示：“你可以通过自己的面部表情来改善心理健康状况，你可以多微笑一点，或者可以少皱一点眉头。”
另一位微笑的执行者，住在纽约的凯尔‧戈尔延奇（Kyle Gorjanc）是“飒体跑步”网上社区的联合创始人，她成功的让自己自然的在跑步时保持微笑：据说她在一次跑步比赛后看到自己跑步时痛苦的表情的照片后，凯尔‧戈尔延奇决定开始尝试在跑步时刻意微笑。她说：“开始的时候我简直是强迫自己去笑；而现在，我觉得我笑起来更自然了。”
自从跑步保持微笑后，她说，在跑步时，微笑帮助缓解了比赛的压力感和疲惫感。微笑让她觉得，“长跑变得更轻松”。她从开始人为的微笑到后来真的发自内心的笑。她说：我真的找到了让人开心的事情，而不需要再为笑而笑。
笑容开发右脑创造力
笑容的威力是有科学根据的，保健专家分析，脸部露出笑容能牵动脸上约13块“笑”肌。使长期被闲置的大脑右半球受到刺激而得到开发和利用。让人的判断、想像、创造、预知等能力大增。著名心理学家劳伦斯强调：“只有当大脑右半球也充分得到利用时，这个人才最有创造力。”
笑容帮助对抗癌症
笑不只心情愉快还能提升人体自愈能力，帮助对抗癌症。据康健杂志161期报导，日本小儿外科医师高柳和江称，笑会活化荷尔蒙，还会活化能杀死癌细胞的NK细胞（Natural Killer），提升自然的自愈力，还能化解风湿、癌症的痛苦，达到控制病情的效果。
他还说，大笑十分钟有助减轻病痛两小时。但如果病患自己心里觉得不行了、快死了，负面心情将导致头脑无法好好运作，会降低人体自然的治愈能力。
高柳和江还会开“笑的处方笺”给心情低落无斗志的患者，告诉他们：一天笑五次。早晨起床与晚上睡前，照着镜子对自己微笑。然后在吃早餐、午餐、晚餐时，一边微笑一边想着食物“好好吃”。病患觉得笑不出来，高医师仍鼓励患者尽力去笑，勉强自己笑，最后会自然打从心里笑起来。
笑具有治疗疾病的能力，医师会试着帮助患者笑医治失智证，据《大笑启动免疫力》写道：美国医生派奇‧亚当斯（Patch Adams）主张，无论生病或罹患失智症，让病患笑，就对了！ 他曾让两位罹患失智症的女士坐在自己的大腿上，凝视她们的眼睛并对着她们爽朗地唱歌。原本面无表情的失智症人，都开怀笑了起来。
医学研究还发现，人在笑时面部表情肌运动，胸肌、腹肌都参与共振，笑可对多种器官起到锻炼与按摩作用，故多笑的孩子体格较为强健。以心脏为例，笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。
笑对肺脏的好处是使胸廓向左右前后各个方向扩展，增大肺活量。测试证明，当孩子大笑时，其呼吸换气值可达到静止状态的3～4倍。
笑对于肝脏来说是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌。对于胃肠，笑牵动腹肌运动，促使胃肠运动帮助消化，同时排出消化道中的气体与粪便。
无论笑的医疗效果如何，微笑肯定是生活的润滑剂，常笑能使人感到幸福；当人们在生活、学习、工作中遇到困难时，能微笑面对，用乐观调动自己的潜能，激发智慧的灵感，困难将能迎刃而解。
笑容不用花任何钱即可让世上不管贫穷还是富有、少年还是老人，都能拥有健康和幸福的人生。
（责任编辑：李晓清）
