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【大纪元2013年07月29日讯】（大纪元记者李郁玫报导）炎炎夏日，许多人喜欢来杯冰凉消暑的果汁或饮料，但孕妇可要注意了，若喝太多果汁，容易摄取过多的糖分和热量而导致体重狂飙，不但增加妊娠糖尿病的风险，还可能因为胎儿过大而造成产程迟滞的问题，甚至需要真空吸引或剖腹才能生产。
台北慈济医院妇产科医师许耀仁说，每到夏季门诊发现，有1成以上孕妇过胖需要控制体重，追踪其原因，大多是天气太热，部分孕妇喜欢以高糖分水果与饮料取代正餐，导致孕期体重过重。
许耀仁表示，有些孕妇为了消暑或控制体重，一餐只吃半碗白饭，把水果当成正餐，因而吃太多西瓜、凤梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果，再加上饮用果汁和奶茶，造成自己和胎儿体重直线上升。曾有一位摄食大量果汁与水果的孕妇，距离预产期2周时，经超音波发现胎儿已重达4000公克，俨然成了巨婴。
许耀仁说，骨盆属于中间偏小的孕妇，生产时在阵痛过后子宫颈全开，进入用力分娩阶段，通常约1～2小时将胎儿生出来；若怀有体型太大的胎儿，生产往往会超过2小时，有时甚至需要真空吸引或剖腹才能生下来，整个生产过程妈妈和宝宝都辛苦。孕妇过胖，除了影响自然生产之外，也有罹患妊娠糖尿病的风险。
孕妇如何选择水果和果汁？台北慈济医院营养师张亚琳表示，与其喝果汁，不如直接吃水果，因为容易打成果汁的水果如凤梨、西瓜、柳丁、芒果等，一不小心热量就会破表。以柳丁来说，1颗小柳丁有60大卡，大约5颗柳丁打成1杯果汁，热量就超过1碗饭（300卡）。
张亚琳建议，孕妇不要天天喝果汁，1星期最多1～2次，不加糖的花茶、绿茶、柠檬汁都是很好的饮料，柠檬的热量不高，又容易解渴，太甜的果汁反而无法解渴。另外，孕妇1天要吃3份水果（1份约拳头大小），搭配正餐于餐前或餐后食用，可以促进铁质吸收。◇