中国古代的哲学思想源自于易经。传统的五术包括“山、医、命、卜、相”利用术数系统，对宇宙时空、大自然的万物变化，划分出春生夏长，秋收冬藏的科学规律。为了帮助农事的顺利运作，聪明的老祖宗利用日晷，观察昼夜长短的变化，在历法中建立了反应太阳运行周期的“二十四节气”。
随着数千年来经验的累积，二十四节气也提供给先民流行病学的参考依据。随着每月节气的转变，大气里的温度、湿度和压力，会让人体的抵抗力出现盛衰消长，而环境的病原体也就会蠢蠢欲动的伺机攻击人体。如果我们的作息能掌握住气候变化的规律，对增进健康将会有莫大的助益。可惜的是，进入工商社会以后，二十四节气的重要性逐渐被人们所淡忘。
在此为大家介绍由夏至到小暑，人体容易发生哪些常见疾病和预防养生的方法。
夏至约在每年6月21日前后。
古人用日晷发现这一天日影最短，因此把这一天称作“夏至”。在这个时候由于太阳的直射，辐射到地面的能量比地面向空中发散的多，气温会不断的上升到最高。在传统的阴阳理论中，夏至是阳气生发到极点，开始收藏的节气。
小暑约在每年的7月7日之间。
对于小暑，古人的解释是：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”表示小暑的热气尚未到达极点，要到后一个节气，大暑，才会到达全年的最高温。
按摩至阳穴抒发体内火气
中医认为夏季属火，其气走表，气在表属阳，而人体的背面又是阳气最盛的地方。所以我们可以取督脉中的至阳穴作为养生大穴。至阳穴刚好位在人体横隔膜的后方。在夏至到小暑这段期间可多按摩至阳穴以抒发人体过多的火气，缓解气候转热时，人们易感到心烦不安，疲倦乏力的现象。
荷叶入馔有祛湿消暑之功
夏季气候炎热，酷暑多雨，此时暑湿之气容易乘虚而入。若又贪喝清凉冷饮，湿气更容易损伤脾胃，导致腹泻、胀气和肠胃疾病。因此，建议平时可以选用药粥帮助身体恢复健康。
在此提供食疗一方：清暑荷叶粥。
＊药材：鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。
＊做法：将荷叶洗干净，切成小块，入锅加水用小火煮10分钟，去渣留汁。再将粳米洗净到入锅内，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
＊功效：清暑祛湿、滋补五脏。＠◇
