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中国人饮食急剧变化 这10个习惯的人最易得癌症

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【大纪元2013年07月06日讯】目前,麦当劳、肯德基等快餐迅速在大陆发展,也导致大陆民众的饮食结构发生了巨变,但是导致患癌的概率也大增。中国每1分钟就有6人被确诊为癌症,有研究指如果有一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”。更有专家提出了10种不良生活习惯的10类人最易患癌。

饮食急剧变化 饮食习惯成过早死亡主因

根据医学期刊《柳叶刀》杂志发布的报告,在大陆,饮食习惯已成为过早死亡的主要风险因素,2010年每三名死者中就有一人因此而亡。然而,导致过早死亡的主要病因包括中风、缺血性心脏病、癌症及慢性阻塞性肺病。

其中个人习惯和行为而导致的疾病病例正稳步上升。这些习惯和行为中最主要的就是饮食,然后是吸烟、饮酒以及缺乏运动。

据悉,麦当劳近日宣布计划到明年把在大陆的店铺从1700家扩张到超过2000家。然而,比麦当劳早登陆内地的肯德基在全国850座城市拥有超过4200多家店铺。

由于大陆快餐业的迅速发展,使大陆民众对快餐有一种偏爱,另外,大陆民众的饮食习惯也从半素食转向以肉类、奶制品和鸡蛋为主的饮食。目前,大陆民众在饮食上的主要问题是钠摄入量过高,而水果、粗粮、坚果与种子类食物的摄入量不足。

根据研究,不良饮食再加上吸烟习惯,导致大陆癌症患病率猛增。过早死亡的15个因素当中,癌症占5个:肺癌、肝癌、胃癌、食道癌和结肠癌。而1990年至2010年期间,肺癌、肝癌和结肠癌的患病率显着上升。

目前,大陆每6分钟就有一人被确诊为癌症,每天有8,550人成为癌症患者,每七到八人中就有一人死于癌症。

这10个习惯的人最易得癌症

7月2日,《生命时报》报导,美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特•史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”。专家更提出了以下10种不良生活习惯的10类人最易得癌症:

1.老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

2.蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,这一生活习惯会带来危害。一是造成肥胖,而近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示,缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。专家建议,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

3.老是憋大便

因为工作太忙或一时找不到卫生间,憋着大便,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,会被重复吸收,刺激肠黏膜。这是不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

4.夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班,还有人天天泡酒吧,昼伏夜出。专家表示,熬夜一会造成生物钟紊乱,而夜间灯光还会破坏人体褪黑素形成,这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

5.坐下不想动

德国专家表示,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。专家建议,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

6.爱钻牛角尖

临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家表示,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

7.不用安全套

近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

8.常吸二手烟

吸烟会导致肺癌,还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。

9.装修太豪华

装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。

10.家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。

(责任编辑:周雅)

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2013-07-06 1:55 PM
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