【大纪元2014年01月13日讯】（大纪元麦迪综合报导）熬夜对现代人来说非常普遍，对大脑的伤害也不小。近期瑞典乌普萨拉大学的研究发现熬夜会导致大脑细胞损伤。
这项研究结果刊登在《睡眠》（SLEEP）杂志，研究显示了一夜的睡眠剥夺增加了神经元特异性烯醇化（NSE）及S-100B蛋白在血液的浓度。这些分子通常处于大脑中，浓度的增加可能意味着睡眠不足会导致大脑细胞受损。
这项小型研究涉及了15名体重正常的男子，在实验室他们第一晚的睡眠完全被剥夺，而第二晚他们睡了约8个小时。乌普萨拉大学神经科学系的克里斯田.本尼迪克（Christian Benedict）发言时谈到，研究组发现NSE和S-100B的浓度随着完全的睡眠剥夺情况下增加了；而这种分子在血液的增加通常发生在大脑出现损伤的时候。因此，这项研究可以说明缺乏睡眠可促进神经退行性过程，以及证明足够的睡眠对维护大脑健康的重要性。
优质睡眠洗净大脑
睡眠对大脑的健康非常重要，2013年的另一项研究发现一晚的优质睡眠可以让人感觉敏锐和清新。科学家发现大脑的“毒素大扫除”程式只会在人睡觉时启动，而在人清醒时几乎是停止的。
大脑一日思考所积存下来的毒素可能造成各种与大脑有关的疾病，罗切斯特大学医学中心平移神经医学的主任梅肯.尼德尔卡德（Dr. Maiken Nedergaard）博士负责的这项研究刊登在《科学》（Science）杂志。这种被称为“Glymphatic”的系统就如一部神经“垃圾车”，负责清除人在清醒时大脑所制造的一些副产品。在清除过程中，“Glymphatic”程式中，脑脊髓液会通过大脑细胞四周的空间，把废物冲入循环系统，最后排到肝脏。
科学家发现这种大脑废物大扫除的程式在睡眠状态下的活跃性接近人清醒时的10倍。这表明了，在睡眠状态下，大脑能真正得到清洗。
睡不够 小心老年痴呆
淀粉状蛋白β累积多了可能会在老年痴呆症患者脑中产生斑块，而这种蛋白也是大脑中的副产品之一。因此一些研究认为睡眠不足与老年痴呆症有一定的关系。华盛顿大学圣路易斯分校的研究员曾表明，实验小白鼠在睡眠时淀粉状蛋白β水平会下降，证明睡眠状态下，这种蛋白的产生会减少。
这项研究也给尼德尔卡德的研究带来启发，她透露，无论是淀粉状蛋白β减少产生，或是废物清理程式加快都能体现在睡眠时淀粉状蛋白β水平下降的现象。
去年美国一项涉及70名老年人的研究也发现睡眠不足与老年痴呆症的关系。参与实验者透露他们睡眠时间不超过5-7小时。排除了4位患有轻度认知障碍或痴呆的参与者，大脑扫描结果显示睡眠不足或断断续续的都在大脑中发现较多的斑块。
睡眠不足 健康受损
除了大大影响大脑健康，睡眠不足对身体的伤害不轻。《赫芬顿邮报》近日发表了一张图片说明了睡眠不足对人的多种伤害。在这其中包括了睡眠不足导致肥胖、癌症风险、中风风险、心脏病风险、倾向发生意外、死亡风险、情绪化、记忆力下降、容易感冒等等。
据该报导透露，一个晚上的睡眠不足足以导致以下的种种现象：
饥饿感暴增
短期的睡眠剥夺会使人产生饥饿感而吃下比平时更大份量的食物，并倾向于选择高卡或不健康的食品。
倾向发生意外
睡眠少于6个小时将会增加3倍与瞌睡驾驶有关的事故风险，只需一个晚上的睡眠不足就足以影响驾驶者眼睛转向的协调。此外，睡眠剥夺会使人变得笨拙。
容貌吸引力下降
发表于《睡眠》杂志的一项报导发现，被剥夺睡眠的参与者被评看起来缺乏吸引力和感觉悲哀。一些研究也发现睡眠不足与皮肤老化有关。
长期睡眠不足 健康亮红灯
长期睡眠不足可能导致严重的疾病缠身甚至危及生命，其中包括中风的风险增加4倍。一项2012年的研究说明睡眠一晚少于6个小时出现中风症状的风险比起一晚睡7-8小时的人高4倍。长期睡眠剥夺早已被发现与高血压、动脉硬化症、心脏衰竭和心脏病发作有关。美国国家睡眠基金会建议，一个18岁以上的成人每晚足够的睡眠应是7-9小时。
（责任编辑：李晓清）
