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保肝好穴位 常按可疏肝解郁不得病

李熙

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【大纪元2014年10月30日讯】(大纪元记者李熙综合报导)中医所谓的“肝”,并非单指肝脏,除了肝的整个系统,包括情绪和精神。而“保肝”,最重要的就是确保睡眠的充足,让肝得到完整的修护,有助于维持正常疏泄功能,增强抵抗疾病的能力。平日多摄取酸味的食物,达到养肝护肝的作用。

人体的各个脏器之间都由经络连接。除了食疗和正常作息,“保肝”还可按摩下面介绍的几个穴位,起到活络筋骨、养肝血、舒肝解郁、补脾气、滋阴养肾的作用。

行间穴:改善脸色发黄

中医认为,面色不健康,就是内脏器官出现了状况。脸色发黄说明脾胃虚、气血弱,与肝脏有密切关系。现代人由于工作压力大、失眠,容易造成肝气郁结,心情不畅快。肝血不足或肝火过旺也会影响脾胃的正常功能,致使气血不足、瘀滞,于是影响脸色。

肝经的路线由头至脚,经过脸部,一旦肝经不通,血液运行就会不畅,脸色也会逐渐变黄。行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,拇趾和第二趾之间的位置,按摩此穴位能够刺激肝经,有助于打通肝经,对于疏肝理气、调畅气血、改善肝功能。

具体方法:使用大拇趾按摩行间穴3分钟左右,需稍加用力,感觉到微痛为宜。也可光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,每天不定时踩压,即能起到疏肝理气的作用。

行间穴、太冲穴(网路图片)
行间穴、太冲穴(网路图片)

太冲穴:疏肝解郁

太冲穴为肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反应肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。

太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处,当人的情绪起伏时,肝脏会受到影响,此时太冲穴为了控制情绪便会发出信号,因而有温度、色泽发生变化或是压痛感,而且对外界的感知更为敏感。有时候如果按压没有疼痛感,可能是麻木、气血不通等等原因所造成的现象,所以不论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。

具体方法:按摩时,力道宜以适度微痛为佳,循序渐进,不可太过使力,否则可能会皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,帮助新陈代谢。

足三里穴:疏肝保健的养生大穴

足三里穴(大纪元资料室)
足三里穴(大纪元资料室)

足三里穴被中医认为是养生大穴,之所以称作“三里”,是因为它具有“理上、理中、理下”的功效,是胃经的“合穴”,可以疏通经络、调和气血,达到强身健体之作用。

按摩足三里穴除了对脾胃有帮助外,也对肝脏有益处。脾胃乃是气血化生之源,脾胃功能正常,肝血才会充足,肝气才会顺畅。当肝的疏泄功能失调时,气血运行受阻,其他脏腑也随之会受到影响。因此经常按揉此穴能够补益脾胃、消除疲劳,并起到养护肝脏作用。

足三里穴位于小腿前外侧,腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

具体方法:反复的用拇指按摩5分钟,先按住不动,接着缓缓使力,再迅速放开,让足三里穴有酸胀、发热的感觉才可以。或者运用捶打的方式,一般用拳捶打2至3分钟即可,同时配合均匀呼吸,效果更好。

三阴交穴:养肝护肝效果佳

脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精。当饮食不规律会使得脾胃功能失常,身体易气血不足,肝脏无法获得良好的滋养;湿气、浊气不能顺利排出体外,皮肤就会出现各种状况。

此穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置,是肝、脾、肾,三经交会的地方,具有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。等到年纪稍长,脸部皮肤松弛,出现肌肉下垂,长斑、皱纹、过敏等现象,其根源是出在身体内的脏腑,此时可按摩此穴,搭配中药,调理身体机能。

具体方法:按摩时盘腿端坐,用一只手的四个手指抓握住足外踝,大拇指弯曲垂直按在三阴交穴上,有节奏地左边旋转15次,接着往右转15次,然后再换另一侧,要有酸麻胀感为宜。**

责任编辑:伊萍

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