【大纪元2014年12月06日讯】（大纪元记者李熙综合报导）随着科技的发展，互联网、智能手机、平板电脑快速成为人们日常生活工作不可缺少的用品；社会形态也在急遽转变，工作竞争、生活负担等也日益加剧，使许多人难以适应，心理承受着巨大压力。从而产生一些有别于传统心理疾病的新型“心病”，并开始在不同年龄层有扩大蔓延趋势。
古人有“天人合一”的说法，强调人与天地自然的协调一致，只有与外部环境协调，人才能正常生活。身心的协调，是心理健康的基础，在遽变的时代下，学习如何与自然环境、社会环境和睦相处，或许是现代人亟需学习面对的课题。
以下介绍现代人的8大有别于传统心理疾病的“心病”，并提出相应的应对方法，或许对忙碌、压力大的现代人有所帮助。
拖延症
有些人生性较懒散，做事习惯拖拉，能够明天处理的事，今天绝对不会做。根据加拿大的研究显示，超过80％的上班族承认自己爱拖延。
加拿大卡尔加里大学（University of Calgary）商学院教授皮尔斯‧史提尔（Piers Steel）说：“人们的行为模式多半较重视短期或即将发生的事物。”虽然，人们对长期的的事件比较没有感觉，但心里仍会不断想着没有完成的工作，焦虑只会有增无减，这是许多人压力的主要来源。
拖延症患者，每次下定决心要改掉拖拉习惯却屡屡失败。建议暂时关闭手机网路，杜绝一切可能的干扰，让自己静下心来工作。或是把任务分成一个较易完成的小目标，每完成一个小目标，就给自己一个放松的时间做为奖励。
手机依赖症
手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。
很多人几乎是手机不离身，眼睛随时盯着手机看，一段时间手机铃声没响，就会以为设定是不是出了问题，或是把别人手机铃声误认为是自己的手机响了，一有空就会不停翻看手机，手机逐渐“绑架”了我们的生活。
许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时表示，因为无聊嘛。坐公车、地铁，还有一些闲散的碎片时间，手机是打发无聊的最好工具。专家介绍，许多人如果没了手机或电脑，只要呆在房间里几分钟就开始焦躁不安。人们无聊，刷一下手机，然后变得更无聊。所以，手机依赖之外更严重的问题是，人们越来越忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。
日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍：一是减少使用手机的时间，如外出别带手机充电器；二是关掉手机资讯通知功能；三是设置复杂密码，能让人感觉解锁麻烦。
网购成瘾症
网路购物给大家的生活带来便利，省时又省力，只要花点时间在家上网就能逛遍各大品牌商店，选择性多又能横向比价。网路购物空间的丰富性，提供了各式各样大大小小的生活用品，能给人带来极大的满足感，能缓解压力，提高人的自信。
网购成瘾者被调侃，跟快递见面的时间比跟朋友见面的时间还要多。网路购物虽然方便，但成瘾者花大量时间在上网购物上，缺乏跟社会的交流，不但自己内心冲突，还容易跟家庭起冲突。
要想戒这种瘾好，当你看到让你动心的东西时，先考虑几天，真有需要再付款，强迫自己离开电脑，并给自己生活多创造一些不一样的经历。
晚睡症
晚睡症在心理学上是“拖延症”的一种，也是睡眠障碍的一种，长期下去就会构成亚健康的人格特征。
许多人上了一天班，明明就很疲惫了，回到家困倦感就变成了亢奋，继续上网、打游戏、看影片、上网聊天，非要熬到凌晨才肯上床。心理专家指患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，在工作、学习上形成拖拉习惯，不到最后一刻不完成任务。
“晚睡症”虽然不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。试着调整自己的生活状态，争取每天提前半小时上床，并增加跟朋友见面交流的机会，给压力一个恰当的宣泄出口。
焦虑症
焦虑是人的正常心理反应，会积累也会消退。当人们面临困难、挑战甚至危险等不确定因素时，内心产生的一种莫名不安、紧张的感觉。
患有焦虑症者对现实生活中的某些事情，或将来的某些事情会表现出过分担忧。这种担忧往往是与现实极不相称，使患者感到非常的痛苦。
当你感到异常焦虑时，不妨试着分散注意力，深呼吸几分钟并告诉自己“没什么大不了”。还有，可以多吃肥鱼、菊花茶、鸡蛋、优酪乳、绿茶这5种最缓解焦虑的食物。
初老症
现代人因快节奏的生活步调，承受压力大，往往心智年龄比实际年龄老得快，年纪轻轻就对新鲜事物失去兴趣，心态消极，不想奋斗，这就是初老症。
“初老症”并不是正常现象，主要源于社会压力太大、年轻人心理承受能力变弱，与想要逃避的心理有关。此外，营养失衡、不良生活习惯、身体功能衰退等也是原因之一。事实上，遇事勇于承担责任，努力克服困难，才能实现自我的价值。
选择恐惧症
美国一项调查显示，人每天要做70个选择，不少人在选择面前瞻前顾后，纠结不已。选择机会多了，本来是一件好事情，可是对有些人来讲，却是一种痛苦和折磨。有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，他们会要求自己必须做一个单选，而且必须是最大限度的理想化的选择。
建议在面对选择时，应了解自己的真实需求，增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。首先进行自我分析，分析出自己害怕选择的原因，接着要根据自己的分析，来对自己进行改变与完善。
强迫症
强迫症是世界上最常见精神问题中的第四位，其病发率跟哮喘及糖尿病同样普遍。强迫症的患者会陷入一种无意义、且令人沮丧的重复想法与行为当中。
典型的症状是强迫行为，例如不断地洗手、收藏东西、反复检查门锁⋯⋯也可能出现强迫观念，例如强迫性回忆、强迫性怀疑、强迫性联想⋯⋯或二者同时出现。
美国精神病学会提出一个“15分钟法则”，来减弱强迫思维。当出现强迫想法时，努力将强迫行为的发生推迟至少15分钟。以洗手为例，当你又想洗手时，不妨先问自己：“慢些，我真的需要洗手吗?”，过5分钟后，再告诉自己“我没有立刻去洗手，好像手也没那么脏”，再过5分钟后，告诉自己“这是强迫症在作祟”，最后5分钟可以试着转移注意力。如果你也有强迫症状，试看看这方法。**
责任编辑：林妍
