在瑞典，孩子们急切的盼望圣诞节的到来，因为他们会有假期和礼物。圣诞节真的到了，而瑞典最寒冷的时候也来了, 在北欧的严冬中生活，我们该注意些什么呢？
冬季寒气袭人，如果不注意保暖，可能会损伤人体的阳气，所以衣着应温暖舒适。在我初来瑞典的时候，大冷天的看到一些年轻女士，穿着单薄的衣服在外面走。我就想，是不是瑞典人生长在北欧，有了对寒冷的抵抗力？后来，开了针灸诊所，来求治的众多女性都有体内寒邪积存的现象，我就明白了，瑞典人并不是真能抵抗寒冷，而是他们没有我们博大精深的中医文化，不清楚寒气会留在人体，成为很多种疾病的诱因。
冬季不止是要衣着保暖，在饮食上也应注意温度，最好是热饮、热食，少吃生冷食物。中国的饮食文化中有喝热粥的讲法，早上喝热粥在冬季很合适。瑞典的自来水品质优良，可以直接饮用。很多瑞典人有直接喝自来水的习惯，我看并不好。直接喝自来水对人体不合适，特别是在冬季。因为人的内环境、胃肠系统是不喜寒凉的。
按照中国的传统养生文化来说，冬天是万物敛藏的季节，人应该顺应自然，休养生息，精气敛藏。冬季养生宜早睡晚起，保持较长的休息时间，以顺应敛藏的季节。由于冬季活动减少，人体新陈代谢减慢。因此，饮食不宜过饱，特别是晚餐。否则，人容易发胖。
在冬季，不少人习惯紧闭门窗，这会使室内空气混浊。人们应注意常通风换气，以保持室内空气品质。
在冬天有些人会情绪低落，适当的进行不剧烈的健身活动能消除冬季的烦闷。人们可以选择的健身活动有很多，而我作为一个在医药健康领域有20余年经历的医生，向读者推荐法轮功。修炼法轮功不止是会使人得到健康的身体，还能使人了悟人生真谛，返本归真。瑞典各大城市都有法轮功的炼功点和联系人，去了解一下吧，也许您会有意想不到的收获。
（责任编辑：林彬）
