燃烧脂肪 咖啡瘦身减肥效果佳

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【大纪元2014年02月23日讯】一直以来咖啡都是公认的排毒、去水肿的绝佳饮品,与其他饮料搭配,甚至还有不可思议的减肥效果!下面介绍几款创意的咖啡饮品搭配,帮助大家迅速燃烧脂肪。

◎ 咖啡+柠檬

材料:即溶咖啡、柠檬、开水

做法:

先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,根据能接受的程度加入柠檬汁。

新鲜柠檬的维生素含量极为丰富,是天然的美容圣品,能防止、消除皮肤色素沉淀,具有美白效果。

柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的燃烧脂肪原理精华即在此,能促进血液循环,是减轻腿部水肿的关键因素。

加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿、去水肿的效果,还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,加快身体新陈代谢。

◎ 咖啡+豆浆

材料:即溶咖啡、无糖豆浆、开水

做法:

选择无糖豆浆粉,或使用新鲜黄豆打磨豆浆更佳。用滚水冲开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2~3分钟后打泡,用热豆浆作为冲泡咖啡的基底,直接将豆浆加入咖啡中搅拌均匀,记得不要放糖,不然热量飙高可就得不偿失了。

豆浆中不含胆固醇,新鲜豆浆还富含亚油酸,能促进胆固醇的分解。用豆浆搭配咖啡,不仅帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,达到平缓疏通的功效,对于小腹突起的女生也有不错的减肥功效!

◎ 咖啡+普洱
材料:即溶咖啡、普洱茶、开水

做法:

用冲开的普洱茶做基底来泡咖啡。普洱属于发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护功效,就算放凉喝也不会有刺激性。

咖啡因和茶碱搭配结合,能促进肠胃蠕动、排出宿便,尤其对减少腰腹肥肉成效显着。

普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手,但与咖啡搭配浓度不宜过高,建议温热饮用,且避免睡前饮用,运动前30分钟喝燃脂效果最佳。

◎ 咖啡+可乐

材料:黑咖啡、可乐

做法:

将适量黑咖啡加入1罐低卡可乐中,轻轻搅拌均匀即可。

餐前喝或平时当饮料都可以,这样的做法可以阻断淀粉类(米饭、面食等)热量70%的吸收。◇

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