【大纪元2014年02月11日讯】(大纪元记者李熙综合报导)据华尔街日报最近的一篇报导称，美国华盛顿大学新的一项研究发现，在所有电子产品中，智能手机对睡眠及工作效率的负面影响最大。
手机是现代人生活中不可或缺的基本配备，然而，过度依赖手机恐怕会影响生活作息，更甚者会使隔天的工作较不投入。研究人员认为，人们的生活不应被手机所控制，为使明天的工作效率能提高，今晚最好让你的智能手机休息一下。
“机不离手”对生活影响大
脸书、电子邮件、其它社群聊天功能，让人们能够即时与人互动，还能用来玩游戏。研究员指出，智能手机的互动式设计、丰富的功能，以及携带的方便性，让人们总是“机不离手”，因此深入影响人们的生活作息。
这次的研究是由佛罗里达大学(University of Florida)、密歇根州立大学(Michigan State University)和华盛顿大学(University of Washington)共同完成的，研究人员针对82位中高阶经理与161名一般员工，在夜间使用科技电子设备的习惯、睡眠时长和质量，以及精力和上班时的专注度进行了两项研究。结果发现，在所有电子产品中，智能手机对睡眠及工作效率的负面影响最大。
智能手机让现代人更忙碌
为什么有了智能手机现代人却变得更忙呢？领导研究的管理学副教授巴尔尼表示，智能手机让人们在下班后继续工作，深夜使用手机无形中让人们等同把工作带回家，造成心理上无法放松，手机发出的蓝光会抑制促进睡眠“褪黑素”的产生，对睡眠非常不利。
巴尔尼表示：“智能手机的设计容易干扰睡眠，因为它让我们在精神上继续工作到深夜。白天让人们感到棘手的事，直到晚间也如影随形地跟着我们，让我们难以放松和入睡。”
智能手机的普及，已经改变我们的生活与健康。微软公司前高管琳达•斯通致力于研究现代技术的社会影响。她说，这种强迫自己接电话、回短信的习惯是“持续局部注意力”病。这种病会降低工作效率，令人感到压力重重。
解决之道 从“放下手机”开始
《与智能手机共眠》(Sleeping With Your Smartphone)作者哈佛大学商学院(Harvard Business School)教授珀洛(Leslie Perlow)进行了一项研究，她让波士顿咨询公司(Boston Consulting Group)的一些高管定期断网。结果这些高管变得对工作更有激情，对他们的职业和个人生活更加满意，甚至变得更有合作精神和效率。
研究员表示：“工作愈重要，愈应该以清醒的脑袋面对。”因此建议，老板不应规定人们应该何时准时上线，且建议主管们不要在夜间发送电子邮件，有事也等到隔天早上再发送。
此研究即将发表在《组织行为与人类决策过程》期刊。
（责任编辑：李晓清）
