【大纪元2014年03月28日讯】 作者：张若伟（中医师）
春分，约在每年的3月21左右，是一年中最美丽的节气。古语说：“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”春分这一天，太阳直射在赤道，使得南、北半球受到日照的时间相同。全世界每个角落的昼夜时长相等，加上气候温和，自古就被订为祭祀的好时节。不论是国家元首的祭天，还是家家户户的拜土地公，都希望能事事顺利，祈求一年的平安健康。
清明，是二十四节气中唯一结合节气与节日的节气，也是台湾、中国大陆、香港等地唯一根据节气而定的休假日。清明约在每年4月5日前后，古书说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”表示虽然有时细雨纷纷，但是气候已接近初夏，逐渐春暖花开、草木萌芽茂盛，大地景色清爽明朗。
清明由寒食节衍生而来，寒食扫墓的习俗逐渐移到清明之中。我国将“清明节”订为国定假日，许多民众选在清明节扫墓、祭祖，成为台湾重要而普遍的文化习俗。
春分到清明期间，正属于春季当令的时节，养生保健要顺应春天“阳气生发，万物始生”的特点。按中医五行的自然界属性，春属木，与肝相应，此时养生应珍惜春天的“萌发”特性，借着人体的阳气上升，新陈代谢的旺盛，让春阳蕴藏的气机得以宣达运行。
饮食调养方面要考虑，如果肝气过旺，就会对肠胃产生不良的影响，从而引发各种疾病，因此要注意少吃生冷的食物，多吃一些养肝护肝的食物，像是绿叶蔬菜类、韭菜、菠菜都很适合；在精神调养方面，春天不能让情绪抑郁，平时可以在庭院种些花卉、摆上盆景，既可以美化环境，又能赏心悦目，让情志生机盎然。
户外散步舒活筋骨
此外，春天气候宜人，适合外出散步，万万不可在家闭门不出，更不可在家坐卧太久，中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，呼吸一下新鲜空气，伸展一下筋骨，是这段期间的养生要领。
宽心茶饮疏肝解郁
在此提供─道茶饮“开心美人茶”作为参考，其功效能帮助疏肝解郁，治疗头胀、头痛、情绪不定及经期紊乱等。
材料：玫瑰花12公克、香附9公克、枸杞9公克、薄荷6公克 。
作法：薄荷先以药袋包装，将玫瑰花、香附、枸杞放入保温杯或保温瓶中，加入600c.c.热水，再放入薄荷药袋即可。＠ ◇
