世卫:抑郁症成全球青少年致病致残主因

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【大纪元2014年05月20日讯】(大纪元记者朱文综合报导)近期,世界卫生组织发布的《全球青少年健康问题》报告称,抑郁症已超越交通事故、贫血、爱滋病等,成全球10至19岁的青少年致病和致残的头号原因。

全球抑郁症患者达3.5亿人,多数精神障碍者在14岁以前首次显现症状,但大多被漏检或未得到治疗。世界卫生组织报告指,抑郁症已成为青少年致病致残的主因。其实防患未然已成燃眉之急,无论西方实证医学或传统中医都有一套预防抑郁的方法。

世界卫生组织发布的《全球青少年健康问题》报告称,抑郁症已超越交通事故、贫血、爱滋病等,成全球10至19岁的青少年致病和致残的头号原因。青少年有挫折,家长应该适时给与安慰鼓励
,别让孩子孤独面对而抑郁。(Fotolia)

疏忽抑郁症酿祸

报告指,每年约有20%的青少年遭受某种形式的精神疾患,而生活中的暴力、贫困、屈辱、价值降低都会加大青少年罹患精神疾病的风险。最为常见的是抑郁症或焦虑症,自杀已成为青少年死亡的第三大原因。

不过,世卫组织在审查了109个国家的卫生政策后发现,只有四分之一的国家针对青少年的心理健康问题开展了工作。世界卫生组织预计,到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。

近期在大陆上海召开的世界心理治疗大会上,有关专家表示,中国抑郁症患者达3,000万人,仅有10%的人接受正规治疗,以致出现不少悲剧。.

父母须多拨出时间陪同孩子运动游戏,让孩子的
身心能健康成长。(Fotolia)

大陆温州康宁医院副院长管伟立说:“青少年的抑郁症不易被发现。他们不像成年人表现出唉声叹气的样子,也不总是独自在房间流泪哭泣。”他们更多地表现为易激怒、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、情感淡漠等。

一案例,父母出国创业留下幼儿让祖父母带,打拼事业多年后,接孩子到国外居住,不久发现孩子叛逆、攻击性强、与同学相处不好、上网成瘾最后逃课辍学。这是父母疏忽亲子关系的不良后果。

联合国秘书长潘基文曾说,全球抑郁症患者达3.5亿人,每年约有100万人因此自杀。

如果这些备受心理健康问题困扰的青少年能够得到关怀,可防止死亡并避免终身受苦。除了父母老师的关心与协助外,还可以给青少年实质的帮助,供给可以抗忧郁的饮食与温馨放松的生长环境。

抗忧郁的饮食

1、维生素B可对抗抑郁症:英国医学委员会精神病学院曾公布一项研究表明,维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究发现,抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,治疗效果比较显着。在老年患者体内若含有较多的B1、B2和B6,治疗效果也明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物肝脏、蛋黄和鱼类获取。

2、喝玫瑰花茶可抗抑郁:中医观点认为,玫瑰花可舒发体内郁气起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。但勿与茶叶泡一在。以免让茶叶中鞣酸影响玫瑰花的功效。

3、鱼肉减轻心理焦虑:鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。相对鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相对较高。

如果可能可以学习静坐,透过深呼吸盘腿让心静下来。通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。放松自己让抑郁症远离身边。(戴兵/大纪元)

心病还需心药医

心病还需心药医,抑郁症是一种心理疾病,可能由于某个人或某件事引发,只有从自己内心着手才能真正的解决问题,外界的人与药物只不过是个辅助作用。

从小教导孩子建立良好的人际关系,与人互助互爱可以倾诉心中烦恼,彼此鼓励与安慰可以勇敢面对困难与挫折。

西医专家建议,首先让身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周5次的运动可以赶走低落的情绪。再来,多听轻松愉快的音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。也可以尝试一些静坐方法,透过深呼吸盘腿让心静下来。通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。放松自己,让抑郁症远离身边。

如果可能可以学习静坐,透过深呼吸盘腿让心静下来。通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。放松自己让抑郁症远离身边。(戴兵/大纪元)

中医学者建议,抑郁症的预防需从自身着手,改变心态,乐观看世界,不要抓住缺点与失败将它放大。敞开心胸迎接生活的美好,抑郁症也不会找上门。

(责任编辑:李晓清)

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