【大纪元2014年06月01日讯】（大纪元记者郭靖康编译报导）你总能发现世上有些吃不胖的人，他们整天大快朵颐，但体重却一点也没有增加。而有些人为了保持苗条甜点不敢碰一下，饿得饥肠咕咕体重也没有减少。这到底是怎么回事呢？根据美国运动委员会最新的研究表明，造成这一现象的可能解释之一是“非运动性耗能”（non-exercise activity thermogenesis，NEAT）。
“非运动性耗能”意味着当其他人坐在办公桌接电话时，他们正在来回踱步而消耗着双倍的卡路里。实际上所有类型的身体活动中都包含非运动性耗能，无论是站着做晚饭、多走一阶楼梯或是走到稍远的停车地，所有这些都有助于激发新陈代谢而消耗更多的热量。
实际上将非运动性耗能融于每天的生活，即不需彻底改变你的生活方式，也不会打乱你日常的生活秩序。你只需做一个小小的调整就可增加身体的运动量。例如当你坐在办公室里时可用脚轻轻打拍，或排队等待时可提提脚后跟，上楼时走楼梯而不乘电梯，接打电话时可站起来等等。
并非耸人听闻
把非运动性耗能融入到日常生活、工作中，那你的新陈代谢会增加一半，也就是说平时你能消耗1,500卡路里的热量，现在可增加到2,250卡路里的热量，或者说你现在每天都在燃烧额外50 ％的卡路里，当然你就能保持苗条。
另外肌肉组织的增加也有助于加速新陈代谢。可经过日积月累有素的训练来增加骨骼肌的比例，这样每天都会燃烧更多的热量，因为活动时肌肉组织比脂肪所耗的热量要多得多。而且激发新陈代谢后，也会促进体内循环、提升免疫机能。
立即行动起来
如果你还想把增加肌肉的比例也纳入非运动性耗能的活动中来，那就去跑跑步，参加一些训练班或时常做一些开合跳和深蹲等动作。总而言之就是让你的心跳加速、让你的腿脚活动开来及让你的身体多出出汗！
不管你是胖是瘦，也不论你是无所不吃的人或是小心禁口的人，你都可以把非运动性耗能这些简单的步骤融入你的生活中。关键的一点是要立即行动起来！无论是在办公室里、在排队、在做饭的时候或是在喝咖啡时都可以充分利用这些时间做做非运动性耗能活动，要真能这样，你的付出一定会得到丰硕的回报！
（责任编辑：林文）
