成功驾驭自己的“小声音”(3)

布莱尔‧辛格 / 译者:王立天

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多年来,这句话一直是我自己和许多挚友的座右铭。当人们开始厌倦在自己身上下功夫时,我们这群人从来未曾放弃过。直到今日,我仍然投入许多的金钱以及无数的时间,让自己不断地进步,让我可以更清楚地、更有能力地,并且更有力量地来服务他人。这么做的结果就是缔造了超乎想像的财富、卓越的人际关系以及能感动成千上万人们的能力。

责任︙自己承担起责任
正当化 ×
责怪 ×
漠视 ×
(如果你真的肯负起责任,则不会容许这些存在的空间)

但是对许多人而言(我自己也一样),小声音会竭其所能地保护脆弱的自我。这就是为什么你会选择责怪他人、正当化自己的行为、甚至找搪塞的理由,这其实就是一种保护机制,是一种全自动的反应。虽然这么做或许会在人生中对你有所帮助,但它同时也限制了你更进一步的成长。因此,当小声音开始重复犯错时,最简单的方法就是跟自己说:“停!”坚决地打断他、阻止它,重新引导它。如果真的有必要,甚至狠狠敲自己的头三次也不为过。

接着,跟自己说(在心里或者大声说出来均可):“我又在责怪他人了。不要再责怪别人了。承担起责任!”别忘了,当你仔细咀嚼“责怪”这个字眼的时候,你就可以感觉到是自己在把问题推给别人,其中反而有怯懦地规避责任的味道在,光凭这一点,应该就足以刺激你继续进行类似的行为。

那些超高绩效、最优秀的领导、最杰出的经理人,其实都是最会反省的那群人。

你是否曾问自己:“我正在做正确的事情吗?我为什么要做这件事?我为什么会如此严厉地鞭策别人?这么做是对的吗?现在做这件事情的时机又是正确的吗?”

这些话听起来是不是很熟悉?应该是吧。每位我曾经接触过的优秀企业家、领袖或父母,都懂得自然而然地质疑自己的行为。他们各个都拥有跳脱自己、善于指出并管理自己脑海中小声音的能力。

但是,“不断反省”和“过度分析”、“犹豫不决”完全是两码子事情。后者是小声音陷入泥淖中时才会产生的现象。

因此,这些人们伟大的地方还有一点:
即便心中存有怀疑︙︙但是仍要采取行动!

没错,有时会心生恐惧。没错,有时甚至还会产生自我怀疑。没错,你会不断质疑自己。但是必定会有某一瞬间,当你拥有足够力量时,你就能够管理并驾驭自己的小声音,进而直接采取行动。如果不采取任何行动,那么只剩下空洞的理论和臆测而已这绝对不会具备试验、测试与加以修正的能力。

但是,并非每个人都会选择这条途径。很多人直接会进入不自觉的状态,不断抱怨自己为何充满无力感?为什么老是在扮演受害者的角色?他们从来不会问自己:﹁我这么做是正确的吗?如果面对这项挑战又会获得什么样的价值?我为什么会这么害怕?如果我放胆去做,究竟会有多大的益处?

过去从商时,这向来会决定自己是玩大的还是玩小的。如果你决定用一般员工的思维模式来想事情,那么你就会看到自己成为老板、经济以及任何事物的被加害者。

你选择听话照做勉强过生活,在这时,你根本已经完全放弃自己的力量,并且真正成为一个受害者。

反观这群领袖们,他们都比较懂得反省自己。透过不断质疑自己、管理自己的小声音,客观地观察自己、评估自己,然后采取行动并加以修正,然后再次采取行动并随时修正,绝对不让自己掉入自动化的反应模式之中。

你可以慎选自己慢用的思绪,并且摒除那些自己不想要的念头。在我第一次参加由马修.塞博大师(Marshal Thurber)所创造(而且当时也是影响我最大)的个人成长发展─“Money And You”时,人人都要试着念上一段文章─这是由一位具备绝佳小声音管理技巧,名为“奔雷”(Rolling Thunder)的印第安人酋长曾经说过的话。他说(括号内的是我自己的想法):

人们应该为自己的思绪负责任,因此,应该要学习如何驾驭它们。这或许不是一件简单的事情,但是确实可以做得到。首先,如果我们不想要思考某些特定的事情,那么我们就连讲都不要讲出来(千万不要试图说出一些负面的事情,企图借此强化自己负面的思绪!)。我们不需要吃下所有我们看得到的东西,也不需要讲出自己脑中所有正在想的事情(这么做还得了!)。因此,我们开始刻意觉察自己所用的字眼,并且记得在开口时心存善念。

有些时刻,我们必须拥有绝对清晰并且纯净的思绪,完全没有杂念的时刻,为了因应这些状况,我们必须不断训练自己并提早做准备,直到自己准备好了为止(训练自己面对临终的时刻!)。我们不需要说出,或是想着那些自己不愿意去做的事情。我们在这方面拥有选择的权利,而且我们必须了解这项权利,并且不断练习行使它。不断责怪自己脑中所冒出来的各种想法、梦想全是没有意义的事情,因此,根本犯不着和自己争辩,甚至和思绪对抗,因为这一切都是徒劳无功的。

如果它们继续在脑中冒出来,那么就随它们去并且说:“我选择不要拥有这种想法”,然后它们将很快地消失不见。如果你持续坚定自己的决心,并且坚持这种做法与理念,你就会开始知道如何妥善运用这种选择的力量,藉以控制自己的意识,以至于永久排除自己不想要的任何思绪。唯有如此,你才能适当地、完全体验到所谓的纯净,任何负面的事物,都将无法在任何时刻存在于你的身心灵之中。
─摘自道格.柏德《奔雷》一书(Random House, 1974)

你必须能够回顾自己生命过往的片段,无论是不好的、成功的或是充满挑战的时光,然后重新体验自己当下所扮演的角色。你究竟从中学到了什么?又有哪些部分是你一手促成的?当时,你的思绪、行为和结果,真正是从哪里冒出来的?无论你在当下、几个月、甚至几年之后是否能继续这么做,这对你来说仍是往前迈进了一大步。

如果你能提升自己发问、评估、认可的能力、甚至重新导引自己的小声音,那么你的生命将拥有更丰富的意义。你一直追求的结果就会更加迅速地发生,而你就能真正重新掌控自己的生命。这就叫做驾驭小声音。

如果你能提升自己发问、评估、认可的能力、甚至重新导引自己的小声音,那么你的生命将拥有更丰富的意义。你一直追求的结果就会更加迅速地发生,而你就能真正重新掌控自己的生命。这就叫做驾驭小声音。

许多人习惯让“CD”任意地在脑海中播放,以致于完全无法察觉它的存在。
这是因为他们根本无法厘清自己脑中的活动。@

摘自 《管好自己的小声音》 宝鼎出版社 提供

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