和解开关:与自我接纳有关

自凝心平 /译者:林咏纯

人气 21
标签:

和解开关1和肾上腺有密切的关系。肾上腺虽然是附着于肾脏上方、十分小巧的内分泌腺,但是它所分泌的荷尔蒙却有抑制发炎、击退压力的作用。

我们所熟知的副肾皮质荷尔蒙制剂(类固醇),就是以人工方式重现这种作用的药剂。它虽然可以用来治疗皮肤炎、类风湿性关节炎、气喘等疾病,不过事实上,我们的体内一直都有天然类固醇在运作。如果讨厌自己的体型或外表,就会让肾上腺的功能变差,使得抗压性降低,并引发暴饮暴食、便秘、阴道发炎等问题,也会成为痔疮、下半身肥胖等各种症状产生的原因。

和解开关1灵敏度高的人有哪些特征?

乍看之下,这样的人会给周围一种乖巧的印象,但实际上,他们心里却有强烈的自我原则与自尊心,个性非常鲜明,而且独树一格。他们对于自己的世界观相当有自信,多半采取全有或全无的态度,也有将个人社交圈清楚切割的倾向。

他们为什么能拥有这么坚定不移的生活方式?因为他们总是百分之百接纳自己;不只是优点,就连缺点也能一并给予尊重,所以他们不自卑,也不会因为与别人比较而使得心情低落。

他们不会随波逐流,也擅长活用自己独特的价值观来想像和创造新的事物,因此,这样的人也具备带领他人的指导者资质。

和解开关1的故事

为什么忧郁?

如果和解开关1不够灵敏,就会显得没有精神、忧郁,也会对人际关系感到厌烦,甚至觉得自己活在这个世界上没什么意义。这时候,除了自己的缺点,什么都看不见。一旦觉得自己太胖,就会出现“吃是不对的”“不瘦下来不行”之类的强迫性思考;如果拿自己和身材好的人比较,就会容易变得消沉、排斥和其他人见面,或是把自己关在房里不出门。

万一变成这样,会对身体产生哪些不好的影响呢?大家或许会觉得不可思议,因为:和解开关1所在的肛门与阴道肌肉会首先变得软弱无力。

这么一来,不但会产生痔疮、阴道分泌物过多、漏尿等问题,所有内脏也都会因为下垂而无法好好运作,成为身体各种不适的来源。

陷入恶性循环

和解开关1如果关闭,吃下去的食物就会无法顺利转换成能量,导致暴饮暴食,当然完全瘦不下来。而且如果满脑子都是自我否定,能量没有流入体内,行动力就会降低,运动量也会跟着减少,使得赘肉堆积在下半身。这种能量燃烧不完全的情况甚至有可能导致睡眠障碍。睡眠不足会让胃肠的功能变差,导致便秘或腹泻,就连皮肤也容易变得粗糙。

以上这些现象,还会让人陷入更严重的恶性循环。

“我谁也不想见!好想死!”你是不是也有过这种快哭出来的时候?这时候,请想想以下这种状况。

只有自己一个人的世界

如果这个世界只有你一个人,你还会继续烦恼吗?

如果世界变成这样,第一个困扰你的问题应该是“不知道自己是谁”吧?在这样的世界里,说不定连“我是谁”的疑问都没有。

因为有别人能拿来比较,才会开始意识到“自我”。换句话说,我们诞生在这个世界上的目的,正是为了要在人群之中分辨出自己是谁。

也因为有比较的对象,才会产生个子高矮、有没有读书或运动天赋、是不是美女之类的概念。拿奥运短跑金牌选手来说好了,如果世界上只剩下他和猎豹,他大概也会感叹“我跑得好慢”吧!

至于贫穷或生病,也没有绝对的标准,只有“接下来会很穷”,或是“A生病了,但B没生病”等相对性的概念。我们只不过是透过世界上各式各样“相对差异”,判断出自己所在的位置罢了。

所谓的“了解个性”

现代人已经习惯像“生病/健康”这种“零”或“一”的二分法思考,对于“中间”越来越不关心,但是“零”与“一”之间的小数其实有无限多个,而这些小数就像是每个人各自展现出的特质。为了让这些小数意识到“自我”,必须要跟自己以外的东西对照。也就是说,世上的一切,都可以看成是为了达到这个目的而存在的。

“觉察”就是“觉差”

往往要等到我们处在与社会较疏离的状态,比如住院,或是在人际关系中遭到孤立时,才会了解到自己与世界的差异,也才能真正看清某些事情。

我认为,“觉察”是意识到自己与周围的关系,也就是“感觉到自己与周围的差异”。所谓的“比较”“相对”“认识”都是带着这副肉体出生后的事情,从每个人来到这个世界上时,外表都有些许差异就可证明。

反过来说,我认为“了解自己是谁”就是我们之所以出生最主要的目的。
这么一想,你是否也觉得自己看待周围的眼光开始改变了呢?
因为“所有人都是为了让你认识自己而存在的”。

别人是反映自己的镜子

举例来说,现在虽然是可以到世界各地旅行的时代,不过我们不可能有机会到每一个国家生活;而尽管世界人口突破七十亿,但是我们这辈子究竟又能认识多少人呢?

正因为一生所能遇到的人很有限,所以才会用“缘分”来形容遇见身边人们的可能性。换句话说,我们认识的所有人都是一面面得来不易的镜子,必须透过他们才能让我们了解自己,也可以说是身而为人一生的功课。

打开和解开关1,就能完整接纳并喜爱反映在这些镜子中的自己,无论是好的部分,还是坏的部分。@

摘自《心里的苦,身体知道──疗愈身心的7个实作练习》 究竟出版社 提供

相关新闻
产生变化的两种突破方式
每个人都会想建立亲和感?
人们会对与自己有许多共通点的人敞开心胸
为何你不像老妈那样对我?丈夫悔悟后才知错在哪里
最热视频
【严真点评】乔州现“内鬼”华府揪出大鳄
【思想领袖】库奇内利谈移民 边界 中国问题
【新闻大家谈】关键一天 川普大战两州
【财商天下】脱贫“大跃进” 习皇帝新衣再戳破
【直播】亚利桑那听证会场外 制止窃选集会
【直播】亚利桑那议会举行选举诚信听证会
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论