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排除体内毒素五大要诀

苏云

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【大纪元2014年06月20日讯】(大纪元记者苏云编译报导)不好的生活习惯如烟酒、不均衡的饮食、缺乏运动等,日积月累的会在体内积存许多毒素,对健康造成威胁,使人未老先衰。当体内的毒素达到了一定程度,就会出现感冒、头痛、头昏眼花、疲劳等身体不适的症状。

适时的排除体内毒素,是身心健康很重要的一个关键。若能每天、每周或每个月一次,例行使用排毒的方式,将会有效改善身体的健康。

据《NaturalNews》的报导,探索下列五种清理毒素的方法 :

1.锻练身体:皮肤是身体最大的解毒器官。做有氧运动,如跳舞、跑步等所产生的热量会促使人体出汗,从而带出体内的毒素。 运动也会增加氧气摄入,有助排出废气和毒素。

为确保汗水化合物不再被人体吸收,运动后须淋浴以达到温和的清理效果。

2.桑拿浴:桑拿浴又是一种清洗身体的方法,为了取得最好的效果,请尝试每天做一次烟酸冲洗(niacin flush),连续做7天。据称这种强大的技术或有助消除毒瘾。

开始做运动前先下吃1克的维生素C、100毫克烟酸(尼克酸或称烟碱酸)或维生素B3,15分钟后再做有氧运动,持续30分钟。当皮肤开始呈现鲜红色──即烟碱酸红潮出现,就进入桑拿浴室,在里面逗留20至30分钟,饮适量的开水。头晕迹象一旦出现,立即离开桑拿室 。

除非有医师指导,建议心脏病患者勿使用此疗程。

3. 热毛巾擦身清洗皮肤 :每天或每周用热毛巾洗擦身体,是一种简单舒适的皮肤清洁过程。早上、下班后或睡觉前,用热水浸湿毛巾,拧干后,大力擦遍全身约5至15分钟。

试在镜子前擦身,看清哪里的泥坑和老坏的表皮细胞被去掉;热气还会打开毛孔,协助脂肪分解。

4 .排毒浴:排毒浴是另外一种更严格的清洗方法。首先在洗澡前,把4杯泻盐、2袋传统排毒的药方茶、2袋消化脢茶或4个胶囊消化脢加入水中,然后1天两次洗澡,连续做3至4日。

这种洗澡不单清洁了肌肤,还能把体内过多酸性物质的水准下调、平衡。

为了达到更放松舒适的效果,在水中添加3滴卡瓦精(kava extract)、几滴薰衣草精油或两者的结合剂。

5. 藉由膳食清理体内酸化物质:为了纾解各种慢性的健康问题,如充血、精神模糊症状等等,节制、选择膳食是一种有效的毒素清理辅助。

最基础的做法是排除一些可能构成酸性体质或毒性物质的食物源,如精糖、油炸食品、肉类和乳制品以及一些可能的过敏源如:面质、小麦和玉米等。

更有力的办法,就是改变自己的饮食习惯;吃没有加工的天然食品;如水果、蔬菜、坚果、种子、全麸谷类和豆类。

再进一步的改变就是由吃熟膳食转到生吃更有营养的天然食物,如速制的蔬果汁。

为了避免出现过多的不适,初期的饮食改变,只宜做小小的变动;在实行前宜多向医师咨询,才能在安全无虞的状况下达成排毒的最大功效。

(责任编辑:唐依旋)

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