【大纪元2014年07月12日讯】在大部分人的观念中，“哭”是懦弱的表现，特别是对于男人，中国人有“男儿有泪不轻弹 ”的说法。为此，很多人从小就养成了极强的自控力，不管遇到多压力或遇到多么悲伤的事也忍着不哭。然而，多项科学研究发现，流泪有排毒的功效，能够使人通过哭泣把内心的压力和痛苦排解出去，有益身体健康。很多人也都有过经验，在痛哭一场后，感觉压力小了，内心轻松了。
哭有助纾缓压力
美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心（St. Paul Ramsey Medical Center）的一项研究表明，“眼睛受洋葱刺激所流的眼泪”与“感动或难过时所流的泪水”所含化学物质不同。在对泪水的化学成分进行分析中发现，与人在受到外界刺激所流出的泪水相比，人在感动时流出的泪水，其蛋白质含量的种类多出 20%﹣25%，而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素，如肾上腺皮质激素和催乳素等。
研究人员指，情感性泪水中含的有毒物质“促肾上腺皮质荷尔蒙”是反映压力的指标，“锰”是影响情绪的重要物质。强忍悲伤不流泪，影响情绪的有毒物质无法排出体外，会令压力增加，加重高血压、心脏病和胃溃疡等疾病的症状。
哭有益健康
研究人员认为，适当的哭啼不但有益健康，亦有助强化团体的社群意识，“加强关心他人福祉”。眼泪是一个非常有效的沟通工具，眼泪能很快表达对别人的同情与关怀。
心理学研究发现，压力的来源有很多，如果是与别人的相处关系不好或失去亲人，通过哭泣表达内心的不满或悲伤，的确可以舒缓悲伤。但是哭过后要理智控制自己的情绪，尽快调整自己的心态。如果可以得到家人、朋友、同事的安慰与扶持更能够有效化解悲痛与压力。
此外，从社会学角度讲，眼泪还有自我保护的作用。人们普遍有同情弱者的心理，所以，面对一个哭泣的人不大会有攻击性言行。◇
（责任编辑：朱文）
