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研究:50岁前戒掉坏习惯可改善心血管

张东光

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【大纪元2014年07月06日讯】(大纪元记者张东光编译报导)一份最新的研究发现,如果成年人在30、40岁(或50岁以前)时戒掉一些不健康的坏习惯,他们便可逆转心脏疾病的负面效应。

《每日邮电报》报导,这份刊登在《循环期刊》的研究报告表明,吃下更健康的饮食和从事更多的运动,可控制甚至逆转心血管疾病的自然进展。但研究人员警告,年纪渐老时若舍弃了健康的习惯或养成额外的坏习惯,恐怕将对人们的心血管造成不利影响。

该研究主要调查者、西北大学范伯格医学院预防医学系史普林(Bonnie Spring)教授说:“如果你在年轻时养成了一些坏习惯还可救。你仍可改变习惯,你的心脏将因此受益。”

据统计,英国每年有82,000人死于冠状动脉心脏疾病,约1/5的男性和1/8的女性死于此疾病,目前估计有270万人罹患这方面疾病。

当心脏的血液供应被冠状动脉积聚的脂肪物质阻断时,便出现了冠状动脉心脏疾病。时间一长,动脉将呈粥状。其成因包括吸烟、高胆固醇、高血压和糖尿病。史普林教授说:“如果你没有保持一个健康的生活形态,你将出现心血管疾病的症状。”

这篇题为“年轻成人冠状动脉风险发展”的报告研究了5,000名18~30岁参与者的生活习惯,以及在20年后的冠状动脉钙化和增厚的关系。

研究发现健康生活形态的因子包括:没有过重或肥胖、没有吸烟、常常运动、没喝或少喝酒的健康饮食。在初期,研究对象不到10%的人保有这五个健康因子。20年后,1/4的人至少增加了一项健康因子。

该研究发现,增加健康因子与降低冠状动脉钙化和降低中膜厚度有关。史普林教授说:“该发现很重要,因为它揭穿了两个某些健康医疗专家所称的迷思。第一个迷思是改变患者的行为很困难。但我们发现25%成年人健康地改变了他们的生活形态。”

“第二个迷思是伤害已经造成,在成年时才改变至健康的生活习惯来降低心血管疾病风险太晚了。显然,这一点是不正确的。成年时期改变成健康的习惯并未太晚。”史普林说,该研究显示40%的人在年纪渐长时戒掉坏习惯,成年时期是一个戒掉坏习惯的“安全期”。

(责任编辑:毕儒宗)

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