【大纪元2014年07月08日讯】（大纪元记者凌妃综合报导）现代的宅男宅女们怎么过周末呢？逛逛脸书、推特，刷刷微信，两天就混沌地过去了。是不是想过几天不插电的生活，却无力自拔？美国渐渐流行“数码排毒”夏令营，营员入营的第一件事就是上交手机、iPad、笔记本电脑、数码相机、手表甚至是车钥匙等所有电子产品，与电子和网络世界完全隔绝，即使营费价格不菲，都市人仍争相报名。
去年，英国《牛津词典》收录了多个数码类新词让人们“眼前一亮”，其中一个就是“数码排毒”。的确，在电子时代，数码科技无所不在，智能手机像是幽灵般紧随，许多人从早上起床的闹钟，到每日行事日历、飞机航班等等都依赖于它。智能手机像是一名多媒体秘书将一个人的食、衣、住、行、娱乐全包。
皮尤研究中心（Pew Research Center）2014年的调查发现，有81%的美国人以手机收发简讯，有67%的手机使用者会不时地查看手机是否有新讯息或是来电，有44%的使用者与手机共眠，因为他们不想错过任何一通电话、简讯或是社群网站上的最新消息。
4天570美元 “数码排毒”夏令营门票一扫而空
美国北加州“数码排毒（Digital Detox）”组织为“抗衡”硅谷火热的创投（starup）风，致力追求数码产品使用与真实生活间的平衡，提供数码时代的绿色生活。
数码排毒组织通过举办夏令营方式，让人们暂时抛弃科技产品所带来的束缚与压力。夏令营名叫“接地气露营”，今年已是第二年，营员入营第一件事就是上交所有电子设备，并且不准谈工作、不准饮酒、不准说出姓氏和年龄。
据《路透社》报导，“接地气露营”创办者之一利维‧费利克斯（Levi Felix）称，报名参加的营员年龄跨度很大，从刚毕业的大学生一直到退休人员都有，还有不少谷歌、脸书、和微软公司的员工来体验不一样的生活。
脸书设计师康妮‧杨（Connie Yang）刚参加了一期“接地气露营”。她说：“我不记得什么时候能整整4天不查看消息”，这样的体验“非常有效”。如今她刷手机没那么频繁了。她还想把这次的感受融入脸书的产品设计中，帮助人们减少上社交网站的时间。
去年是“接地气露营”首次举办，一周内，300张门票全部售光。今年举办三期，每期招收数百名营员。但为期4天的数码排毒费用可不便宜，食宿加上活动，每人570美元。
数码潮流政策分析师布赖恩‧索利斯（Brian Solis）说，像“接地气露营”这类提供“数码排毒”体验的场所将变得更为普遍。
数码中毒 资讯焦虑泛滥成灾
紧盯萤幕、无线上网、资讯超载、科技焦虑、社群通讯讯息不停、害怕错过任何讯息（Fear Of Missing Out, FOMO），数码科技成瘾泛滥成灾。家里、公司甚至公共场所，人人机不离手沉迷于数码产品的现象蔚为风潮，除了造成不能专注在某件事情上，更令人与人之间的关系疏离。
据《彭博社商业周刊》 （Bloomberg Businessweek）报导，一位28岁的自由摄影师整天不停地查看脸书是否有新讯息，她的前男友因为无法忍受她总以“文字代替说话”来沟通，最终以分手收场。
美国一家旅行社的主管因为工作太认真，总是眼盯萤幕，从来没有请过假，最后老板警告她说：“如果你不请假3天，请你马上走路。”
走进自然 拥抱真正生活
不仅医师、教育专家为孩童和青少年深受数码中毒之苦感到忧心，就连从中获利的美国硅谷企业也大声疾呼，成年人也应暂离数码产品，走进家人的内心世界和大自然，拥抱真正的生活。
“接地气夏令营”的营员只携带少量生活必需品，步入林中深处的户外营地，只有简单的半开式木屋和双层床，没有供电和额外食物供给。夏令营开设一些技能课程，如创意写作、烘焙、冥想、针织等。参与者可将自己作品挂在展示区，和其他营员分享。
营地还提供射箭入门课程、远足、游泳和瑜伽指导。营员们既享受没有数码打扰的清闲，更可和参与者自主交流。每天最重要的社交活动是在一张能容纳上百人吃饭的饭桌旁，与不同族裔的营员共进晚餐。餐后还有两小时的沉思静默，随后的营火晚会等派对更将一天的活动推入高潮。
索利斯认为，“接地气夏令营”是一种潜在的解毒剂。他说，不可能杜绝高科技产品带来的一些坏习惯，但这个夏令营会使消费者体验到一种更平衡的生活方式。
社交媒体应用程序开发公司SocialStudio创始人大卫．斯图尔特（David Stewart）表示，对于“数码排毒营”充满数码技术人员的现象，不感到惊讶，因为他本人就曾参加了六月初的夏令营。
不为科技所奴役 从小处做起
善用科技但不为科技所奴役，可从小处做起。以下归纳数码排毒组织创办人之一费利克斯以及英国著名的数码排毒专家布思（Frances Booth）的建议，供读者参考。
1、周末或是假日时，关掉数码产品，走向大自然，建议至少24小时。假如可以的话，试试3天不开机。关机前，先在社群网站上告知亲朋好友你将这么做。
2、当你想要开机时，要忍过去，千万不要贸然开机。
3、每天在固定时间分批收发电子邮件或是查看社群网站讯息，不要让各种资讯随时干扰自己。
4、退出不需要订阅的商业电子邮件。
5、当脸书或电子信箱收到新讯息时，将手机设成不需提示。
6、不要将手机当做闹钟，以避免每天一起床就陷入数码网毒的泥淖。
7、用餐时不使用数码产品或是上网。
8、不让数码产品进入卧室或是洗手间。
（责任编辑：林妍）
