【大纪元2014年08月19日讯】（大纪元记者郑孝祺综合报导）工作过度操劳会使人感到疲倦、脾气暴躁和压力大。一项新的研究认为，即使没有超重，职场工作压力大，罹患第2型糖尿病的风险会增加45%，而罹患糖尿病会增加心脏病、中风、失明与截肢的风险。
据英国《每日邮报》报导，德国亥姆霍兹慕尼黑中心（Helmholtz Zentrum Munchen）流行病学研究所（Institute of Epidemiology）的研究人员，对5,337名年龄介于29岁到66岁的全职男性与女性工作者进行研究。在历时12年的研究期间，有将近300名原来健康的参与者，罹患第2型糖尿病。
研究人员除了测量参与者的身体质量指数（BMI），考虑其家族病史，还询问参与者在工作中的压力水平。工作中的高压力定义为，面临众多要求，但对事情进展却没有什么控制能力。
研究发现，面对高工作压力者，罹患糖尿病风险增加45%。该项研究成果发表在“身心医学”（Psychosomatic Medicine）期刊，研究得出结论，即使身体质量指数相对健康，工作压力仍是显着风险因素。
身体质量指数达30或以上的人士，更面临罹患糖尿病的危险。研究人员、拉德维希教授（Karl-Heinz Ladwig）表示，我们的研究数据发现，大约五分之一的人士，在职场饱受高工作压力影响。
“我们不是说正常的工作压力，而是指参与者认为，在工作中，对他们的要求很高，同时很少有回旋或决策余地的情况。” 拉德维希说。
诱发糖尿病危险因素很多，如糖尿病家族史、不规律饮食习惯、较少运动、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。目前还不清楚多高工作压力会导致糖尿病，而工作压力大的人易患糖尿病，可能是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高，损伤体内循环和主要器官。
轮班工作者易患糖尿病 男性尤甚
另一项英国的新研究发现，医务人员、警察和消防员等轮班工作人员，患2型糖尿病的风险比正常办公时间的人高9%，尤其是男性。
之前的研究显示，轮班工作制，使人的食欲和体重增加，这2者都是患糖尿病高危因素。本次研究中，研究人员分析总结了12个涉及超过22.5万人的相关研究数据， 其中近15,000人患有糖尿病。而且同是轮班制，那些24小时之内工作时间不固定者的患病风险，比相对固定的换班者高出42%。研究结果发表在《职业和环境医学》（Occupational and Environmental Medicine）期刊上。
这也是首个将不正常工作时间和糖尿病相联系的研究。以前的研究已表明，轮班工作和消化系统疾病、某些癌症和心脏问题有关。
研究人员认为，不规律的工作时间使人体难以形成作息周期，而睡眠质量差可能加重被视为糖尿病先兆的胰岛素抵抗。
纽约市糖尿病专家杰拉尔德•伯恩斯坦说：“生长激素过度分泌会使血糖升高，而这种激素的分泌水平在凌晨1时达到峰值。轮班工作还常常让人难以安排规律的饮食和运动。”
职场压力管理很重要
英国糖尿病协会主任麦金博士（Alasdair Rankin）表示，研究显示，有效的管理职场压力是“明智和重要的”。
据悉，在英国，有60万人都没有意识到这些症状的潜在风险，包括疲倦、口渴，尿频和伤口愈合缓慢等。第2型糖尿病曾被称为“迟发性”糖尿病，是因为中年之后容易罹患，但现在它开始越来越多地出现在十几岁到二十几岁的年轻人身上。
麦金博士表示，科学家正在研究高工作压力和长时间工作对罹患糖尿病风险的影响，目前还需进一步地研究。他说，在职场，压力管理是明智和重要的，我们知道，降低2型糖尿病风险的最好方式是控制体重，吃健康均衡的食物，做适量运动。
江西省九江市五医院也提出4个舒缓工作压力的心理减压方法：1、保证充足睡眠。研究显示，充足休息能使人体内分泌减少，良好睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。2、多吃各类谷物。调查显示，当人紧张时，是由于食物所含高蛋白不足，从营养学角度看，每天补充各类新鲜谷物和豆类，可以减少压力。3、远离噪声。研究表明，在嘈杂地区生活的人，产生的压力是居住在幽静环境下的人的两倍。每天尽量减少对电视、录音机和其他声音的吸收。4、合理发泄可让精神轻松，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，如在空旷地带大喊、打羽毛球、游泳、跑步等等，以便成为一个排解心理压力的积极实践者。
责任编辑：李晓清
