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天生好嗓? 保护声带有好方

作者:李郁玫

平时说话或唱歌,掌握正确的发声方法很重要,如胸腹联合式呼吸。(Fotolia)

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用嗓过度,嗓子哑了怎么办?不正确的发音方式与过度的声音濫用,会造成声带与喉咙的伤害。需要依赖嗓子工作的民众,想要维持好声音,应该如何保护喉咙与声带?

新竹马偕医院耳鼻喉科医师杨志雍表示,人的发声器官是声带,而声带主要是由喉部的两片粘膜与肌肉群所构成。当两侧声带紧闭时,空气会振动声带,因而形成声音。若是声带产生病变,就会阻碍正常的振动,造成声音发生变化,而声音沙哑就是最常见的症状。

从事教职工作20年的素真老师对于养护嗓子他表示,首先,要善用工具如麦克风,能避免用嗓过度。当环境吵闹时,切勿用更大声的方式喊叫或讲课,最好要善用一些技巧,此时你可以选择先暂停一下,沉默静观,许多人见状,自然会安静下来。

另外,杨志雍提醒,民众平时说话或唱歌,别经常压低声音或用气声、假音发音,这会加重声带磨损。

素真进一步表示,掌握正确的发声方法很重要,如胸腹联合式呼吸。此外,平时多吃护嗓的食物、茶饮,及喝温开水滋润咽喉,忌饮冰冷及刺激性食物。@◇

责任编辑:罗真

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