天生好嗓？ 保护声带有好方

用嗓过度，嗓子哑了怎么办？不正确的发音方式与过度的声音濫用，会造成声带与喉咙的伤害。需要依赖嗓子工作的民众，想要维持好声音，应该如何保护喉咙与声带？

新竹马偕医院耳鼻喉科医师杨志雍表示，人的发声器官是声带，而声带主要是由喉部的两片粘膜与肌肉群所构成。当两侧声带紧闭时，空气会振动声带，因而形成声音。若是声带产生病变，就会阻碍正常的振动，造成声音发生变化，而声音沙哑就是最常见的症状。

从事教职工作20年的素真老师对于养护嗓子他表示，首先，要善用工具如麦克风，能避免用嗓过度。当环境吵闹时，切勿用更大声的方式喊叫或讲课，最好要善用一些技巧，此时你可以选择先暂停一下，沉默静观，许多人见状，自然会安静下来。

另外，杨志雍提醒，民众平时说话或唱歌，别经常压低声音或用气声、假音发音，这会加重声带磨损。

素真进一步表示，掌握正确的发声方法很重要，如胸腹联合式呼吸。此外，平时多吃护嗓的食物、茶饮，及喝温开水滋润咽喉，忌饮冰冷及刺激性食物。@◇

责任编辑：罗真